שמן דגים מכיל כמויות גדולות של אומגה -3 חומצות שומן חיוניות, הכרחי לתפקוד המוח, כמו גם צמיחה נורמלית ופיתוח. תוספי שמן דגים נלקחים בדרך כלל על ידי מבוגרים עבור מגוון רחב של יתרונות בריאות הלב כולל ירידה ברמת הטריגליצרידים, כולסטרול, לחץ דם וסיכון למחלות לב ושבץ. דלקת מפרקים שגרונית יכולה גם להפחית את הסימפטומים בעת נטילת תוספי שמן דגים. בדרך כלל, שמן דגים ניתן לקחת בכל עת, אם כי במקרים מסוימים את השעה ביום משנה. אל תשכחו לדון עם ספק שירותי בריאות כדי לקבוע אם תוספי שמן דגים הם תוספי הנכון בשבילך.
וידאו של יום
ארוחה ארוחה
אחת התלונות הנפוצות ביותר של לקיחת שמן דגים הוא גיהוקים חשודים ו גיהוקים. כדי להקטין את תופעת לוואי מביכה, ייתכן שתרצה לקחת את התוספת ממש לפני אכילת ארוחות. האוכל יהיה חיץ כמה ריח דגים כאשר מעורבב עם הארוחה שלך. נטילת כמויות שמן דגים עם מזון עשוי גם לעזור להפחית את כל הבטן כועסת אתה עשוי להרגיש מלקחת את התוסף.
->קפואים
תוספי שמן דגים עשוי להיות קפוא כדי להפחית את ריח הדגים. חנות דגים כמוסות שמן במקפיא אותם החוצה כאשר זה הזמן המתוכנן שלך לקחת את התוספת. שמן דגים קפוא כמוסות לאט לאט להתמוסס בבטן וזה עלול להפוך את תופעות לוואי לא נעימות פחות מורגש. קרא את התווית שמן דגים כדי לוודא שאתה מסוגל להקפיא כי מוצר מסוים.
אזהרה
אתה לא צריך להתחיל לקחת שמן דגים או כל תוספת אחרת מבלי לדבר עם הרופא שלך. ייתכן שיש לך מצב בריאותי או לקחת תרופה כי יהיה אינטראקציה עם התוספת הרופא שלך יכול לעזור לך למנוע אינטראקציות בין תרופות ותנאים מחריפים אחרים
