הגלגל הפנימי של הרגל שלך בזמן הריצה נקרא פרונציה, ורוב הרצים נופלים לאחד משלוש קטגוריות עיקריות: over-pronator, ניטרלי או supinator. הרגל של כף הרגל נוטה להתגלגל החוצה, הצבת מתח על הקצוות החיצוניים של כף הרגל. Supinators דורשים ריפוד, ואת נעלי השביל הטוב ביותר יספק ריפוד נוסף כדי לסייע לשמור על הרגל ללא פציעה במהלך התנועה.
->וידאו של היום
על Supinators
Supinators, אשר נקראים גם תחת pronators, נוטים להתגלגל לעבר הקצה החיצוני של הרגליים שלהם, אשר מקטין את היכולת לשלוט על הרגל בעת הנחיתה. אם ללבוש על נעלי הריצה שלך הוא גדול יותר על הקצה החיצוני מאשר כל חלק אחר, אתה יכול להיות supinator. זה בחוץ מתגלגל יכול למשוך את הירכיים ואת האגן מתוך יישור יכול להוביל לתנאים כמו תסמונת הלהקה Illiotibial, plantar fasciitis ו Achilles tendonitis.
תכונות הנעל
מאז supinators הקרקע עם השפעה גדולה יותר, נעלי שובל המספקים ריפוד מקסימלי הם הטובים ביותר. נעלי שביל הן למעשה נעלי ריצה עם סוליות עבור פעילות מחוץ לכביש; אלה outsoles משופרת עבור המתיחה יותר על משטחים כמו סלעים, בוץ, דשא ושורשים. נעלי הריצה האידיאליות יספקו גם הרבה תמיכה בקשת, יציבות וחדר מתאים בקופסת הבוהן. נוחות וקלות התנועה הן גם תכונות הכרחיות.
-