סימנים חיצוניים של ההזדקנות הם ברורים - קמטים, עור שקוע משקפיים עבים יכול לתת הגיל שלך משם. סימנים פנימיים של ההזדקנות לא יכול להיות כל כך ברור, כגון חוסר היכולת לזכור איפה אתה שם את מפתחות המכונית שלך. ישנם כמה ויטמינים מפתח כי יש להוסיף לשגרת היומיום שלך, כפי שהם נלחמים הן סימנים פנימיים וחיצוניים של ההזדקנות.
וידאו של היום
ויטמין C
->ויטמין C הוא ויטמין נוגד חמצון דומיננטי כי נלחם סימנים גלויים ובלתי נראים של הזדקנות. כפי שאתה גיל את סיבי האלסטין ואת התוכן קולגן של ירידה בעור. כאשר חוקרים מטוקיו מטרופולין המכון של Gerontology להחיל ויטמין C מקומי לעכברים ההזדקנות, הם מצאו את זה הפוך את הנזק קולגן סיבי אלסטין. החוקרים מסכמים כי ויטמין C נלחם בעור ההזדקנות על ידי חדירת העור וחידוש הקולגן והאלסטין.
ויטמין Eויטמין E הוא ויטמין נוגד חמצון שעובד בשיתוף עם ויטמין C. חוקרים במרכז הר סיני מרכז רפואי, כי כאשר ויטמין E משמש עם ויטמין C, היתרונות ההזדקנות לעור מוגברת כמו שתי העזרה לבנות מחדש קולגן. ויטמין C מסייע גם להחיות ויטמין פגום E.
ויטמין A
ויטמין A הוא עוד נוגדי חמצון ויטמין המציע כמה יתרונות antiaging. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווח כי ויטמין A הוא מועיל במיוחד בהגנה על העיניים, שכן הוא מונע ניוון מקולרי הקשור לגיל, כמו גם התפתחות של קטרקט. הוא דיווח גם כדי לסייע במניעת אוסטאופורוזיס על ידי הגנה על מסת העצם. ויטמין A אפילו יש השפעות חיוביות על המוח הזדקנות. UMMC קובע כי ויטמין A עשוי לשפר את יכולת הלמידה ואת הזיכרון, וכי אלה שאובחנו עם מחלת אלצהיימר יש רמות נמוכות של ויטמין A.
ויטמין D
