תזונה מאוזנת היא המפתח לשמירה על אורח חיים בריא, וזה נכון במיוחד אצל אנשים עם אסתמה. בעוד שאין ויטמין, מינרל או תוסף אחד יכול לטפל או לרפא אסטמה, מחקרים מראים כי תזונה נאותה עשויה להתייחס למספר התקפי אסטמה ותדירות של סימפטומים מנוסים. ליתר דיוק, הבטחת רמות נאותות של ויטמינים C, D, E ו מגנזיום מינרליים עשוי להיות חשוב במיוחד, שכן קישורים בין רמות נמוכות של ויטמינים אלה ותסמיני אסתמה דווחו.
>וידאו של היום
ויטמין C
אצל אנשים עם אסתמה, התכווצות של דרכי הנשימה גורם צפצופים וקשיי נשימה. צפצופים ושיעול הם לעתים קרובות סימפטומים בולטים. מאמר שפורסם בינואר 2000 מתוך כתב העת "טורקס" דיווח על קשר בין ויטמין C לבין התקפי אסטמה. מחקר זה מצא כי אנשים עם אסתמה אשר היה נמוך הכנסה של ויטמין C עשיר פירות כמו תפוזים גם היו בסיכון גבוה יותר של צפצופים. מאמר שפורסם בפברואר 2006 באותו כתב עת דיווח כי אנשים עם אסתמה מבוקרת וללא צפצופים היו רמות גבוהות יותר של ויטמין C בדם מאלו שהיו להם אסתמה בלתי נשלטת ו צפצופים.
->ויטמין D
ויטמין D חשוב עבור המערכת החיסונית, עצמות חזקות בריאות הריאות. למרבה הצער, הוא נוכח באופן טבעי במזונות מעטים מאוד הנצרך בדרך כלל, ואנשים רבים לקויים. ויטמין D נראה לשפר את התגובה הריאות לסטרואידים - תרופות המשמשות כדי להפחית דלקת דרכי הנשימה באסטמה. על פי מאמר שפורסם באפריל 2010 ב "American Journal of Health Care and Resitical Care Medicine", רמות ויטמין D נאותות מתואמות עם אסתמה פחות חמורה ופחות רגישות של דרכי הנשימה לאסטמה. במאמר שפורסם באוקטובר 2012 עולה כי ילדים אסתמטיים הזקוקים לטיפולים בסטרואידים היו בעלי רמות נמוכות יותר של ויטמין D בהשוואה לילדים שאסטמה שלהם הייתה מבוקרת יותר.
ויטמין E
ויטמין E חשוב עבור מערכת החיסון הבריאה ותפקוד של איברים כגון העיניים והעור. זה באופן טבעי מתרחשת במגוון מזונות כמו צורות שונות, או איזומרים. יש כמה ראיות ממחקרים בבעלי חיים כי האיזומר אלפא, המכונה α-tocopherol, יש תכונות אנטי דלקתיות שעשויות לעזור עם דלקת דרכי הנשימה בריאות של עכברים. על פי מאמר שפורסם באוגוסט 2013 ב "American Journal of Respiratory and Care Care Care Medicine", מספר מחקרים בבני אדם דיווחו על השפעה מועילה קטנה הקשורה לאלפא-טוקופרול גבוה יותר, אך אחרים לא מצאו זאת.
מגנזיום
ב אסטמה, זה לא רק דלקת בדרכי הנשימה, אלא גם התכווצות שרירים חלקה המוביל הצרות של דרכי הנשימה, צפצופים וקוצר נשימה.כאשר נתון תוך ורידי, מגנזיום מרחיב ומרגיע את השרירים החלקים של הסמפונות, והוא משמש לעתים בדרך זו עבור התקפי אסתמה חמורים. רמות מגנזיום נאותות חשובות, וצריכת מגנזיום עשויה גם להיות בעלת השפעה מועילה כאשר היא נלקחת דרך הפה. על פי מאמר שפורסם ביוני 2006 ב "Journal Journal of Clinical Nutrition", המגנזיום עשוי להגביר את השפעתם של סטרואידים בשאיפה, להפחית את הרגישות הסימפונית לאלרגנים ולהפחית את השימוש באלבוטרול. מחקר נוסף נמשך.
אזהרה ואמצעי זהירות
תוספי ויטמין ומינרלים יכולים לסייע בשמירה על תזונה נאותה. למרות שניתן לרכוש ללא מרשם, ויטמינים ומינרלים יש להשתמש בהתאם התוויות שלהם. ויטמינים מסוימים עשויים להוביל לתופעות לוואי מסוכנות כאשר נעשה שימוש יתר. אינטראקציות עם תרופות ותופעות לוואי של אלה עם מחלות ספציפיות הם גם אפשריים, ולכן חשוב ליידע את הרופא על כל תוספי מזון.
