"אתה יכול להאמין שהוא לקח את כל הכסף המשפחתי?" מישל שואלת את העוזרת שלה, עם זעם בעיניה. "הוא יתחרט על זה. אני אדאג. רק לחכות ולראות."
זה רק יום שני בבוקר וכבר המנהל הזה נותן לה לכעס על בעלה לשעבר שעוד מעט יהיה להרעיל את היום החדש לכולם בתוך שמיעה. זה נמשך כבר כמה שבועות. לעזאזל אין זעם כמו זלזול באישה, אבל מדוע אנחנו מקבלים את הזעם הזה? כיצד ניתן לעבוד באווירה מלאה בשיתוף בלתי רצוי ולא הולם?
עבור חלקם הבית והמשפחה הם מקלט, אך עבור אחרים מקום העבודה משמש המקום הבטוח להיות בו. כאשר השניים מסתבכים ומורעלים, מערכות יחסים מתפרקות ולעיתים מתפוצצות.
כולם כועסים לפעמים. אפילו תרגול זן בודהיסטים מושפעים מהרגש האנושי הזה מדי. זה אחד משלושת הרעלים (שני האחרים הם תאוות בצע ובורות). עם זאת קיימת מערכת להתמודדות ועוזרת לך לשמור על רוגע.
ראשית, שימו לב והודו שאתם כועסים. זה נשמע פשוט, אבל יש אנשים שלא אוהבים לציין את המובן מאליו מחשש לתגובה. שנית, בדוק מה עורר את הכעס. המוח שלך יוצר את הרגש הזה, בדרך כלל כשיטה להגנה עצמית. הערכה עצמית זו עשויה לעזור לכם לזהות את הטריגר בזמן לבחור בגישה אחרת. אם אתה עדיין כועס לאחר זיהוי והכרת מקור הכעס שלך, מה אתה עושה?
תרגל סבלנות פשוטה שמשמעותה לא להגיב או לדבר. שב עם החום והמתח של כעסך, והשתק את הפטפוט האשמי הפנימי על עצמך או על האדם האחר. צאו למדיטציה מהלכת במסדרון, או קחו פסק זמן במשרד שלכם. כל דבר שימקם מעט מרווח בינך לבין המצב יעזור.
לפעמים אנשים מבלבלים בין אי-פעולה לחולשה, אבל לאפשר לכעס לחבר אותך ולסובב אותך זו חולשה אמיתית. דרוש כוח להכיר ולבחון את הכעס שלך. נדרש משמעת כדי לכבוש אותה באי-כעס.
גם אם בהתחלה אינך מצליח, המשך להתאמן בסבלנות עם עצמך. נוכח שלתת לעצמך להתחרפן לא ישפר שום מצב; זה פשוט יוסיף לאומללות שלך. כל שעליך לעשות הוא להיות עירני וסבלני בזמן שאתה מחכה לעד הפנימי שיידע אותך ויגיד לך מה יבוא הלאה.
לעצות מדהימות יותר לחיים חכמים יותר, להראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק יותר קשה, עקבו אחרינו בפייסבוק עכשיו!
