הרמת משקולות הרצועות הן מראה משותף ברוב מכוני כושר. אנשים רבים, החל למתחילים להשלים עד bodybuilders מקצועי ישתמש רצועות בשלב כלשהו באימון שלהם. כאשר נעשה שימוש נכון, רצועות יכול להיות כלי אימון יעיל, אך לדעת מה לחפש כאשר קונים זוג רצועות חשוב מאוד.
וידאו של היום
באמצעות רצועות
-> הרצועות הרמת משקולות הן ארוכות, חתיכות דקות של חומר עם חור קטן בקצה אחד. להחליק את החומר דרך החור, להרכיב לולאה, שדרכו אתה שם את היד שלך. משוך את הרצועה חזק, אשר ישאיר אותך עם חתיכה ארוכה של החומר תלוי למטה. לעטוף את זה חתיכת סביב המשקולת או משקולת אתה תהיה הרמה, שמירה על היד קרוב אליו, עד אין חומר עודף שמאל. רוב הרצועה צריך עכשיו להיות עטוף בין היד שלך ואת המשקל.שני החומרים הנפוצים ביותר המשמשים הרמת משקולות הרצועות הם ניילון ועור. רצועות עור נוטים להיות עמיד יותר ונוח, אך הם בדרך כלל יקר יותר. רצועות ניילון הם הרבה יותר זול, אבל לא יחזיק מעמד זמן רב, והוא יכול לחפור בפרקי הידיים שלך אם הם הידקו יותר מדי. זוג באיכות טובה של רצועות עור, כגון APT Pro Wrist Wraps, יעלה בסביבות 27 $, בעוד זוג רצועות הרמת ניילון להתחיל בסביבות 18 $.
רוב הרצועות יהיה ברוחב אינץ ', אבל ישתנה באורך בין 18 ל 36 אינץ'. אם יש לך פרקי הידיים הקטנים ואת הידיים, אז רצועה 20 עד 24 אינץ 'יהיה המתאים ביותר. אם יש לך פרקי הידיים והידיים גדול יותר, או מתכננים לעשות כל אימון עם ברים שומן או חפצים מוגדלת אחיזה, ולאחר מכן לבחור רצועה ארוכה יותר.
שיקולים
