ביקראם יוגה הוא רצף של 26 סימנים יוגה, או אסנות, כי מבוצעות פעמיים. Choudray ביקראם הוא המייסד של ביקראם יוגה, וזה מתורגל על ידי אנשים בכל רחבי העולם. מבוסס על בלוס אנג 'לס, קליפורניה, מר ביקראם עדיין מוביל שיעורים בחדר מחומם. יש לו אוהדים רבים שנשבע על ידי סגנון היוגה הקפדני שלו. כמו ביקראם יוגה הוא תמיד לימד באותו אופן כפי שנוצרו על ידי מר ביקראם, ובחדרים מחומם עד 105 מעלות פרנהייט, שיעורי התרגול גבוה מאוד על רמת הזיעה, אז אתה צריך את הזכות סוג של מזרן יוגה. החום עוזר לטהר את הגוף.
וידאו של היום
עבה מרופד לריפוד
מחצלת יוגה כי הוא עבה ומרופד מספיק כדי לעמוד בקריטריונים של שיעור יוגה ביקראם הוא הטוב ביותר. מחצלת דקה תלבש מהר מדי ולא תספק את הריפוד שתרצה עבור תנוחות כגון תנוחת ארנבת, כאשר אתה שם את הראש על השטיח שלך. עבור רוב האנשים, זה אומר מחצלת כי הוא לפחות אחד וחצי אינץ 'עובי.
->עמידות: גומי, במבוק
מחצלות יוגה ידידותיות לסביבה עשויות גומי טבעי או במבוק או חומרים מבוססי צמחים אחרים הם בחירה מצוינת עבור ביקראם יוגה. מחצלת גומי יהיה ללבוש היטב מן תנוחות עומד למצוא ביקראם יוגה. אלה עשויים במבוק הם מפתיע עמיד וקל משקל מאשר גומי.
מתיחה כדי למנוע הזזה
זה יכול להיות אפשרי לתרגל כמה סוגים של יוגה על רצפת עץ חשוף, אבל ביקראם יוגה היא לא אחת מהם. חדר מחומם ללא רצף של רצף של תנוחות יהיה לייצר במהירות תרגיל מזיע הדורש מחצלת יוגה כי לא להחליק או להחליק. מסיבה זו, בחירת שטיח יוגה עשה עם משטח בדוגמת לספק המתיחה על השטיח או ריצוף קשה הוא רעיון טוב. זה לא נדיר לראות אנשים לתרגל ביקראם יוגה בחליפות רחצה כמו הפגישה מייצרת חום רב.
Reversible for צדדיות
מחצלות הפיך לחלוטין הם גם מעשיים מאוד עבור בכיתה יוגה ביקראם. בעוד אנשים רבים יביאו מגבות חוף עבות ולהניח אותם שטוח על גבי מחצלות היוגה שלהם, אלה יכולים להחליק במהלך התרגול. יש מחצלות יוגה שיש להן צד "דביק", ומצד שני צד של מגבת טרי כדי לספוג את הזיעה מהפרקטיקה. אתה יכול לנסות אחד כדי לראות אם זה מתאים לך. כמו כל היוגים יודעים, אתה צריך לבחור את השטיח הטוב ביותר יוגה בכיתה ביקראם יוגה שלך מבוסס על החוויות הישירות שלך.
