כמו צורות אחרות של פעילות אירובית, רכיבה על אופניים מספקת יתרונות בריאותיים רבים. למרבה הצער, מושב האופניים שלך יכול לגרום לכאב ואי נוחות, אולי מוביל נזק עצבי. שני גורמים המשפיעים מאוד על הסיכון שלך לפתח פגיעה עצבית כוללים את סוג המושב אופניים אתה משתמש ואת כמות הזמן שאתה מבלה רכיבה על האופניים שלך.
וידאו של היום
מושבים לאופניים
->ידוע גם כמו אוכפים אופניים, מושבי אופניים לספק תמיכה ואיזון עבור הגוף שלך במהלך רוכב יושב. מושבי אופניים מסורתיים יש אפים, בליטה צרה על המושב המשתרע לכיוון הקדמי של האופניים שלך. זה קטע האף הקטן יכול לתמוך 25 אחוז מהמשקל שלך.
נזק עצבי
סימפטומיםדחיסה של עצב הפודנל שלך עלולה לגרום לכאב כרוני באזור המפשעה שלך, כולל אזורים פריאנליים, פריניאליים ואברי המין. זה יכול להיות כאב בוער והוא יכול לכלול תחושות הדומות להלם חשמלי. עם נזק עצבי, אתה גם יכול לחוות כאב עמוק כאב, במיוחד בתגובה לגירוי פיזי. תסמינים אחרים יכולים לכלול קושי כאשר מתחילים להשתין, השתנה תכופה, תנועות מעיים מכאיבות, חוסר תפקוד מיני וחוסר תחושה של הפין ואימפוטנציה אצל גברים.
מניעהפציעות יתר, כגון דחיסת עצב, יכול להתרחש רוכבי אופניים תחרותי ואנשים לרכוב על אופניים באופן קבוע. האקדמיה האמריקאית לרופאים משפחתיים ממליצה להתאים את מושב האופניים שלך לגובה מרבי המונע ממך להתנדנד קדימה ואחורה על האוכף בזמן הנסיעה. זה אמור לאפשר בין 25 ל 30 מעלות של כיפוף הברך על הרגל המורחבת שלך כאשר הרוכל נמצא במיקום הנמוך ביותר שלה. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן ממליץ על שימוש באוכף אופניים ללא אף או ללא חוט, כדי למנוע נזק עצבי.
טיפול
