כל ההחלטות של השנה האזרחית החדשה על פגיעה בחדר הכושר, חסכון של יותר כסף והפיכת חיים מוחלטות הן אצילות, אבל יש רק נושא אחד: אנשים לא נוטים לדבוק בהם. מחקרים הראו שרק 8 אחוזים מהאנשים אכן משיגים את יעדיהם בזמן! מה נותן?
כפי שמתברר, נוטה להיות נושא שכיח בין החלטות ראש השנה. לדברי מומחים, טעות הרזולוציה של השנה החדשה הגדולה ביותר שכולם עושים היא להציב מטרה לא מציאותית ואז לצפות להשיג אותה תוך זמן קצר.
"אנשים רבים רוצים לשנות כל כך רע שהם יוצרים ציפיות מאסיביות ומפחידות שבסופו של דבר אינן ניתנות לשינוי או מכריע", אומרת הפסיכולוגית הקלינית קרלה מארי מאני, PhD. "כתוצאה מכך האדם מוותר על הרזולוציה לגמרי - ואז מרגיש כמו כישלון. ההחלטות הן ברות קיימא הרבה יותר וניתנות להשגה כאשר ניגשים אליהם בצורה בגודל של עקיצה שיוצרת שינוי חיובי קבוע."
אז איך אמורה להראות הרזולוציה שלך? אם אתם רוצים להגיע לכושר טוב יותר, כיוונו להתאים 15 דקות של פעילות גופנית ביום. אם תרצו לאכול בריא יותר, נסו להוסיף שתי מנות יומיות של פירות טריים וירקות לתזונה.
ואם החלטת ראש השנה החדשה שלך נוגעת לחיי ההיכרויות שלך, "אל תקבע החלטה להתחתן אם לא היית במערכת יחסים אמיתית כבר שלוש שנים", מציינת מטפלת ויועצת קלינית מעובדת מורשית סטפני ג'וליאנו. "ההצטרפות לאתר הכרויות וחיפוש מערכת יחסים ארוכת טווח עשויה להיות הטובה ביותר."
בכל תחומי החיים, איטי ויציב מנצח את המירוץ. אם ברצונך לבצע שינוי אמיתי ואמיתי השנה, הקפד להימנע משגיאת הרזולוציה של השנה החדשה הנפוצה מדי. לא בטוחים מאיפה להתחיל? נסה את 20 החלטות השנה האזרחיות הקלות שבהן אתה דבק בפועל בשנת 2020.
