אם הפעילות היומיומית שלך נפגעת על ידי הברכיים פגום, לעתים קרובות עקב פציעה או סוגים שונים של דלקת פרקים, אתה יכול לבחור לעבור החלפת הברך הכולל. האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים, או AAOS, מסבירה כי במהלך הניתוח הזה, המנתח יסיר סחוס פגום ועצם מהברך ויציב מתכת חדשה ומשטחי פלסטיק משותפים כדי לשחזר את היישור והתפקוד שלו. לפעמים, שני הברכיים מוחלפים בו זמנית. אף על פי שזמן ההתאוששות נע בין שלושה לשישה שבועות, ניתן לבצע שיקום מלא. רכיבה על אופניים היא אחת הפעילויות המומלצות להמשיך לאחר ביצוע החלפת הברך הכולל.
וידאו של יום
הטבות
ככל הנראה, המנתח האורתופדי שלך יקבע משך מסוים של פיזיותרפיה לאחר הניתוח. אם לא נקבע מרשם, חשוב להתייעץ עם הרופא לפני תחילת הפעילות השיקומית, כגון שימוש באופניים. ה- AAOS סבור כי רכיבה על אופניים נייחים יכולה לסייע בשמירה על טונוס שרירים וגמישות. בגלל דוושות אופניים דורש ממך לעשות כמות שווה של כיפוף והרחבת הברך, המפרק מותנה לתפקוד מקסימלי.
השיטה הבטוחה ביותר של שימוש באופניים תרגיל לאחר ניתוח
תרגילי AVID עשויים להיות רגילים להתאמן לאימון בעצימות גבוהה. עם זאת, עבור חולים אשר עברו לאחרונה החלפת הברך הכולל, חשוב לא יותר מדי exert בהתחלה. על אופניים נייחים, אתה צריך להיות יושב בגובה שבו הרגל שלך רק נוגע הדוושה ואת הרגל היא ישר ככל האפשר; מעל כיפוף הברך במהלך מהפכה עלול לגרום נזק. במונחים של אינטנסיביות, ה- AAOS ממליץ שההתנגדות צריכה להיות מכוונת תחילה ל"אור "ומתקדמת ל"כבדה" ככל שהרמה שלך עולה ונוחות.
->רכיבה על אופניים בחוץ לאחר ניתוח הברך הברך
לאחר השלמת כמות פיזיותרפיה מוקצית, עליך לדון בתוכניות שלך כדי להמשיך עם רכיבה חיצונית עם הרופא שלך. למרות רכיבה על אופניים בחוץ עשוי להיות דומה לשימוש אופניים נייחים, ישנם גורמים נוספים, כמו מודל של אופניים ושינוי פני השטח, כי אתה צריך לשקול. הרופא עשוי להמליץ על סוג מסוים של אופניים או ציוד מקסימלי לשימוש. מומלץ גם להישאר על שטח חלק, כמו אספלט, כדי למנוע כל לחץ מופרז על הברך במהלך רכיבה על אופניים.
יתרונות נוספים
רכיבה על אופניים לאחר ניתוח החלפת הברך הכולל מציעה יותר מאשר רק תפקוד מוגבר ותחזוקה של המפרק. רכיבה על אופניים היא סוג של פעילות לב וכלי דם, אשר מסייע בשליטה במשקל. מאז עודף משקל הגוף יכול לשים לחץ נוסף על הברכיים כאשר עומד או הליכה, שמירה על משקל בריא באמצעות רכיבה על אופניים יכול להיות מועיל. עבור אנשים עם החלפת הברך, רכיבה על אופניים מספקת גם חלופה בטוחה לריצה וג'וגינג, שתיהן פעילויות בעלות השפעה גבוהה עלולות לפגוע בשלמות הברך החדשה.
