גלידה לא יכול להיות מזון בריא, אבל אכילת מנות קטנות מציעה קצת תזונה. עם זאת, הגשה המשרתים בחנויות גלידה הם לעתים קרובות יותר אחד מכילים יותר קלוריות ושומן מאשר בריא עבור סקופ אחד. גלידה שנרכשה במכולת, בלו של בל כלל, היא לעתים קרובות יותר נמוך הן שומן וקלוריות כי זה אינו מכיל את כל סוכריות ורטבים, ואתה יכול לשלוט טוב יותר כמה ממוקם בקערה שלך.
->וידאו של היום
קלוריות
אכילת קלוריות רבות מדי במשקל במשקל אם אתה לא יכול לשרוף אותם כל יום. Blue Bell גלידה צריכה להיות לטפל ולא מזון יומיומי, כי הוא גבוה יותר קלוריות מאשר חלופות בריא יותר. 1/2 כוס של בננה לפצל או מנטה טעם שוקולד שבב מכיל 170 קלוריות, פרליני פקאן ושמנת מכיל 190 קלוריות.
שומן
דיאטה 2, 000 קלוריות לא יעלה על 78 גרם של שומן ליום. דיאטה עשירה בשומן מעלה את הסיכון למחלות לב והשמנת יתר. עם זאת, אתה עדיין יכול ליהנות סקופ של גלידה בל כחול כל עוד אתה מאזן את צריכת השומן שלך למשך שארית היום, כך שתוכל להישאר בתוך ההמלצות. חצי כוס של פקאן עם חמאה מכילה 11 גרם של שומן, ואת העוגיות ואת הטעם שמנת יש 9 גרם.
סוכר
קבלת כמות גדולה מדי של סוכר מגדילה את הסיכון להתנגדות לאינסולין ולסוכרת. המטרה היא להגביל את צריכת כדי 24 גרם עבור נשים 36 גרם עבור גברים בכל יום. אכילה גלידה בל כחול יכול לעשות את זה קשה כי רבים של חצי כוס servings להכיל לא מעט. התותים וניל הווניל מכילים 23 גרם, ובצק העוגיות של שבבי השוקולד מכיל 17 גרם.
סידן
כי גלידת בל כחול הוא עשה עם חלב, אתה עושה תועלת התוכן הסידן שלה. סידן חשוב לשמירה על עצמות בריאות ושיניים. מבוגרים צריכים 1, 000-1, 300 מ"ג סידן בכל יום. ספל חצי כוס של רוב טעמי בל כחול מכיל 15 אחוזים מההמלצה היומית עבור סידן.
חלבון
מוצרי חלב מכילים חלבון, חומר מזין כי יש צורך בפיתוח תאים וצמיחה. הוא גם מקדם עור בריא, שיער ושרירים, ומספק לגוף שלך אנרגיה. 10 עד 35 אחוזים של צריכת הקלוריות היומית שלך צריך לבוא מחלבון. אכילת הגלידה בל כחול יגדיל את צריכת שלך, אבל הוא גבוה מדי בשומן, קלוריות וסוכר להיות המקור העיקרי שלך חלבון. חצי כוס מנה של תות מכיל 3 גרם של חלבון, טעם נהדר לחלק יש 4 גרם וניל תוצרת בית יש 5 גרם.
