אם אתה מרגיש כאב בפי הטבעת שלך או פי הטבעת התחתונה, ייתכן שיהיה טחורים. אלה ורידים נפוחות, דלקתיות יכול להיות פנימי, כלומר הוא ממוקם בתוך פי הטבעת, או חיצוני ממוקם מתחת לעור סביב פי הטבעת. טחורים מתפתחים מגורמים כגון מאמץ במהלך מעיים או הריון, אך גורם פחות ידוע הוא הרמת כבד, כגון כאשר פיתוח גוף.
וידאו של היום
סיבה
כאשר אתה מקבל טחורים מן פיתוח גוף, זה בגלל שאתה לא מרים את המשקל כראוי. זה קורה כאשר אתה מחזיק את הנשימה בזמן הרמת ולדחוף את הנשימה לכיוון פי הטבעת שלך. זה מפעיל לחץ על פי הטבעת שלך, כאילו היית מתוח עם עצירות. במקום זאת, לדחוף את הנשימה לעבר glotis סגור שלך, או פה סגור ואף מכווץ.
->בית טיפולים
אם אתה סובל טחורים כואבת, אתה יכול בדרך כלל להקל על אי הנוחות בבית. למעשה, ייתכן שלא תצטרך לחפש טיפול רפואי נוסף, על פי MayoClinic. com. התחל על ידי יישום של מעל לדלפק טחורים שמנת או נרות המכיל hydrocortisone. לחלופין, אתה יכול להשתמש רפידות המכילות מכשפה מכשפה או סוכן אחר numbing. קנה אמבטיה sitz, אשר מתאים על האסלה נמכרת במרבית הדראגסטורים, ולספוג את התחתונה במים חמים במשך 10 עד 15 דקות פעמיים עד שלוש פעמים ביום. שמור על אזור אנאלי נקי, אבל לא להשתמש בסבון. זה יכול להחריף את הטחורים. לאחר פעולת מעיים, השתמשו בטואלטיקה לחה או בנייר טואלט לא רטוב. לבסוף, השתמש משככי כאבים דרך הפה כדי משעמם את אי הנוחות.
בטיחות
אם יש לך טחורים שגורמת כאב, לקחת את זה בקלות בחדר הכושר. מנמיכים את כמות המשקל שאתם מרימים וממקדים להשתמש במקום הנכון. אם אתם חווים התלקחות חמורה הכוללת דימום אנאלי, הימנע מכל פעילות גופנית נמרצת עד שהדימום נפסק. אתה יכול להשתמש אליפטי לחצות מאמן עבור cardio או לשחות, אשר נותן לך אימון מלא הגוף מבלי לסחוב את הטחורים.
הרמת כראוי
כדי למנוע טחורים עתידיים או החמרות של אלה הנוכחי, להתמקד הרמת משקולות כראוי. כדי להרים את המשקל, לכופף את הברכיים ולשמור על הגב ישר כפי שאתה להגיע אליו. שמור את שרירי הגוף ואת שרירי החזה התכווץ במהלך זה. לחץ למעלה מהרצפה באמצעות הזרוע שלך ואת glutes, אבל לא את הגב. המשך לשמור על הגב ישר תוך הרמת ונשיפה.
