אם אתה שרירן, אחד המטרות התזונתיים שלך הוא ללא ספק לקחת חלבון, לשבור אותו ביעילות לספוג אותו לתוך זרם הדם, כך שתוכל להשתמש אבני הבניין לעשות שריר. אולי שמעת כי אנזים פפאיה יעזור לך לעשות את זה, זה לא רק מיותר, זה לא יעיל.
וידאו של היום
בניין שריר
->תהליך בניית השרירים תלוי בלחץ חוזר, אשר גורם לעלייה בגודל סיבי שריר ומספר. הלחץ, שמקורו בהרים משקולות, מסמן תהליכים בתאי השריר הגורמים להם להגדיל את סינתזת החלבון, או לבנות חלבונים הדרושים להיווצרות סיבי שריר. כדי לבנות חלבונים, אתה צריך אבני הבניין חלבון, הנקראים חומצות אמינו, אשר אתה מקבל חלבון בתזונה, על פי דו"ח של אוניברסיטת אריזונה ביולוגיה פרויקט.
->חומצות אמינו
כאשר אתם צורכים חלבון, האנזימים העיכול שלך לשבור אותו לתוך חומצות האמינו המרכיבים שלה. המעי הדק שלך סופג אותם לתוך זרם הדם. התאים תופסים את חומצות האמינו משם, בהתאם לצרכים הסלולר, להשתמש בהם באחת מכמה דרכים. אתה יכול לשרוף חומצות אמינו עבור אנרגיה או להמיר מסוימים מהם לתוך סוכר או שומן. לחלופין, אתה יכול להשתמש בהם כדי להפוך מולקולות כמו הורמונים, או שאתה יכול לעשות חלבונים הסלולר איתם.
אנזים Papia
אנזים Papaya הוא proteolytic, כלומר זה digests חלבון כפי שהוסבר על ידי אוניברסיטת ניו יורק Langone מרכז רפואי. במבט ראשון, נראה כי נטילת אנזים פפאיה יעזור לך לשבור את החלבון במזון שלך, כך שתוכל לקחת את זה בצורה יעילה יותר. יש כמה בעיות עם התיאוריה הזאת, עם זאת. ראשית, אתה לא ממש צריך עזרה לפרק חלבון - אנזימי העיכול הם יעילים מאוד, הליקויים הם נדירים ביותר. בנוסף, אנזים פפאיה יכול לעכל חלבון אבל לא יכול להשפיע על הקליטה בכלל; זה תלוי בתאי המעי הדק.
שיקולים אחרים
בעיה נוספת עם הרעיון של נטילת אנזים פפאיה כדי לעזור לך לספוג חלבון היא שכאשר אתה לוקח את האנזים אתה נושא אותו הפנים חומצי מאוד של הבטן. חומצה חזקה denatures אנזים papaya, כלומר זה הופך את האנזים לחלוטין לא פעיל. אחרי שאתה משבית את האנזים, הבטן מתעכל אותו, כלומר אתה לשבור אותו לתוך חומצות האמינו מרכיב לספוג אותו לתזונה כמו כל חלבון אחר - אתה לא יכול באמת ליהנות ממנו כמו proteolytic. צריכת אנזימים פרוטאוליטיים, כגון פפאיה, עלולה לגרום לתסמינים של קיבה ולרגישות, לדברי המרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו-יורק.
