בין אם אתה מלמד מחנה האתחול לילדים או שאתה רק רוצה לתבל את מחנה האתחול הרגיל שלך, כמדריך כושר זה יכול יהיה קשה לשמור על המשתתפים שלך מוטיבציה. כאשר משלימים את אותו squats הישן ו lunges, התלמידים שלך מתרכזים על הקושי ואת עייפות של התרגיל. על ידי הצגת משחקי אתחול המחנה, אתה מקבל את דעתם של פעילות גופנית על משהו מעניין עבור תרגיל יעיל ללא התלונות.
וידאו של יום
עליות ומורדות
על ידי עיסוק המשתתפים שלך בתחרות ידידותית, אתה מוסיף שכבה חדשה של עניין האימונים המחנה שלך. לפצל את המשתתפים לשתי קבוצות ולסדר אותם לפני קונוס. טור אחד של קונוסים צריך להיות שוכב והשני צריך להיות עומד, מסביר HomeFitnessBusiness. com. כאשר אתה נותן את קדימה, כל משתתף רץ נגד היריב, זז לשנות את המיקום של קונוסים שלו מהר ככל האפשר, ולאחר מכן רץ בחזרה תג החבר. הקבוצה הראשונה לעבור את כל חבריה זוכה בפרס קטן.
->מכשול קורס
הגדרת קורס מכשול בסגנון צבאי יכול לעזור לנער את המשתתפים במחנה האתחול שלך מתוך תרגיל rut. אמנם אתה לא יכול לחשוב שיש לך את ההון להרכיב מסלול מכשול הייטק, אתה יכול למצוא צמיגים במגרש הגרוטאות, חבלים לטפס ופריטים אחרים זמינים. לחלופין, נסה ללכת למגרש משחקים מקומי ריק ולהשתמש במכשירים טיפוס שונים כמו חלקים של מסלול מכשול שלך כדי לקבל את המשתתפים להעביר את גופם בדרכים חדשות ושונות.
Word Secret
בתחילת מחנה האתחול שלך, להסביר כי יש מילה סודית שכאשר אמר על ידי מישהו בקבוצה, צריך ליזום סוג של פעילות גופנית. לדוגמה, אתה יכול להשתמש במילה "עייף". בכל פעם שמישהו אומר "עייף", אתה מכה את המשרוקית שלך ואת הקבוצה חייב לעשות 10 שכיבות סמיכה, 10 כפיפות בטן, ספרינט או סוג אחר של פעילות גופנית. לא רק שזה משחק כדי לשמור על עמדות המשתתפים שלך לבדוק, אבל זה מוסיף אלמנט נוסף של עניין במחנה האתחול שלך כך המשתתפים שומרים את האוזניים פתוחות וגופים מוכנים לבצע.
קפיצה חבל
הגדרת חבלים לקפוץ ולעסוק המשתתפים במחנה האתחול במשחק של חבלים לקפוץ מיושן. אם אתה שימושי עם חריזה, אתה יכול אפילו להמציא כמה חבל קפיצה חרוזים שילוב שמות המשתתפים ואת מטרות הכושר. דיאטה. com הערות כי 170 ק"ג. אדם שורף כמעט 200 קלוריות עבור כל 15 דקות של חבל קפיצה, אז נסה וריאציות של הולנדי כפול, קפיצה קבוצתית חבל חבל קפיצה אישית עבור אלמנט של כיף תוך כדי התרגיל עם הקבוצה שלך.
