גבולות או גבולות הגדרה הם מרכיב חשוב לבטיחות שלך; לחשוב על היתרונות של הגדרת גבולות לילדים - כאשר אתה אומר לילד שלך לחכות ולראות לפני חציית הרחוב, זה דוגמה של גבול. באופן כללי, גבול מודיע לך על מה מקובל ומה לא. הציפיות משתמעות לעתים קרובות בגבולות, במיוחד בגבולות רגשיים. כפי שיש לך ציפיות שונות יותר, למשל - בן הזוג שלך, הבהרת הציפיות הן חלק חשוב של כל מערכת יחסים.
וידאו של היום
תנאים מוקדמים לתרגילי גבולות וציפיות
על מנת להבהיר ולפתור נושאים הקשורים לגבולות וציפיות, עליך להכיר תחילה שקיימת בעיה, להיות מוכן לכתובת הבעיה, להיות אחראי על החלק שלך בבעיה, להיות מוכן להכיר בכל ההשלכות של הפעולות שלך, ולהחזיק את הפרספקטיבה כי זה שווה את הזמן שלך לעשות זאת, על פי יחסי הטעינה.
->הקשבה אקטיבית
הקשבה ושמיעה של מה שמישהו באמת מבטא הם שני דברים שונים. נקודת מוצא בסיסית לביטוי הגבולות והציפיות שלכם היא הקשבה פעילה. מצא מיקום נוח עבור שני הצדדים. להסכים על מי ידבר ראשון. אפשר לאותו אדם לדבר ואז לחזור על מה שאתה חושב שנאמר. שאל את הדובר אם זה נכון. אם הדובר אומר לא, חזור על שלב זה. אם כן, לעבור יש את הדובר להיות מאזין.
שאלות על הבנה נוספת של גבולות וציפיות
Recharge קשרים מציע כמה שאלות אתה יכול להשתמש בתור תרגיל להבנת מישהו שאתה במערכת יחסים עם. תרגול לשאול כל שאלה ולאחר מכן לענות על כל שאלה; אני מצפה לך …, אני לא מסכים עם הציפיות שלך כי … לאחר התרגיל הנ"ל, לתאר איך אתה רוצה את הצרכים שלך להיות נפגשו לאדם אחר.
תרבויות וגבולות
תרבויות שונות יש פרספקטיבות שונות על גבולות. תרבויות מסוימות מתייחסות למגע עין תוך כדי דיבור או דיבור ישיר כנורמטיבי, בעוד שאחרים מתייחסים אליו כאל חוסר כבוד. כאשר אתה מתקשר עם אחר אתה חייב גורם כל הבדלים תרבותיים לתוך האינטראקציה. זה יכול להיעשות על ידי לשאול איך האדם האחר רואה מה שקרה בינך, להסביר את נקודת המבט שלך, ולנהל משא ומתן מה יכול להיות ידידותי לשניכם.
-