אגרוף וכאב יד

אם אתה תוהה מדוע הידיים שלך עלול לפגוע לאחר האיגרוף בפועל, רק להסתכל על היד שלך, ואז להסתכל על הזרוע והכתף. הכוחות מתאגרף מאומן מייצר עם אגרוף הם באופן משמעותי יותר מאשר אלה היד שלך ואת היד מתכוונים לעמוד. עם זאת, עם הכשרה מתאימה וציוד, מתאגרפים רבים יכולים ללכת כל הקריירה שלהם ללא כאב יד מרכזי.

וידאו של היום

->

שברים Carpal

שבר קרפל הוא שבר של העצם ביד התחתונה או בפרק כף היד העליון. לדברי איגרוף הבינלאומי איגוד, הם השברים הנפוצים ביותר מתאגרפים, וגם הכי מטריד. סימפטומים של שבר קרפל כוללים כאב, חולשה או קהות היכן היד שלך מתחברת לפרק היד.

->

שברים באצבע

אצבעות שבורות ושבורות הן עוד פציעה נפוצה בקרב מתאגרפים. בעוד הפרקים הגדולים של המדד והאצבעות האמצעיות יכולים להתמודד עם ההשפעה, המפרקים הקטנים יותר ישברו תחת אגרוף מוצק. זווית מחוץ לזווית יכול אפילו לשבור את העצמות בחלק האחורי של היד. אפילו מחוץ למעגלים אגרוף, סוג זה של הפסקה נקרא לעתים קרובות "שבר של מתאגרף." רוב הזמן, תוכל להבחין באחת ההפסקות האלה מיד. ההשפעה תפגע, ואתה תרגיש חולשה ביד ופרקי אצבעות.

שריטות, חבורות ודינים <בנוסף לשתי השברים הנפוצים, הידיים של מתאגרף לעיתים קרובות לצבור אוסף של שריטות, חבלות ונקעים קלים. אף אחד לא פציעות אלה הוא חירום, הם יכולים להוסיף עד אומללות או יד מוכן הפסקה גדולה אם הם מטופלים. אם זה כואב אגרוף, זה בדרך כלל רעיון טוב להפסיק חבטות במשך היום. אתה עדיין יכול לקבל שפע של אימון על ידי תרגול עבודת רגליים או מקבל בריצה.

מניעה פגיעה

הדרכה וציוד הם ההגנה הטובה ביותר שלך מפני פציעה אגרוף. לפני שאתה זורק את האגרוף הראשון שלך, אתה צריך לקבל הכשרה מוסמך בטכניקות הנכונות נהיגה הנחיתה את היריות. עטיפות יד שימושיות כראוי כפפות אגרוף גם להגן על הידיים מפני פציעות הגרוע ביותר הקשורים אגרוף.