בזהירות מחקר מידע המותג בעת בחירת מוצר עשב או ויטמין מסייע להבטיח איכות ויעילות. בחר מוצר מחברה ידועה, מכובדת עם נפח מכירות גבוה כדי להבטיח כי ספקים הם לעתים קרובות restocked ולהכיל עוצמה מקסימלית. עד 30% של תוספי יש בעיה איכות, ומוצרים שנמכרו על ידי רשתות השיווק נוטים להיות אמין יותר מאשר מוצרי בית מרקחת, על פי "ניו יורק טיימס. "
וידאו של יום
הגדרה
ה- FDA, אשר מסדיר 1 טריליון דולר של מוצרים בשנה, מגדיר תוספי תזונה באמצעות הנחיות המפורטות בחוק תזונה וחינוך תזונה כי עבר 1994. ה- FDA מסווג עשבי תיבול ומוצרי ויטמינים כתוספי מזון אם המוצרים עומדים בדרישות מסוימות, כגון תיוג נכון על הלוח הקדמי. המוצרים צריכים להיות מיועדים גם כגלולה, כמוסה, טבליה או נוזלי להשלים, חייב להכיל אחד או יותר מרכיבים תזונתיים כגון ויטמינים, מינרלים, עשבי תיבול וחומצות אמינו.
>זיהוי
כאשר מחקר תוספי עשבי תיבול ומוצרי ויטמין באינטרנט, ה- FDA ממליץ רק אתרים אמון מנוהל על ידי אוניברסיטאות, אנשי מקצוע בריאות מוסמך או עמותות בריאות מכובד. חפש ללא כוונת רווח או אתרי הממשלה עם מידע מדעי חינם, על תוספי מזון, ולא מסחרי פרסומת עמוס אתרים לקבלת מידע. הימנע חברות להשלים עם תביעות מוצר מוגזם או לא מציאותי, ולא להניח כי מוצרים צמחיים ויטמין שכותרתו כאמצעי טבעי הם בהכרח בריא או בטוח, מייעץ ה- FDA.
איכות
ה- FDA אוכף תקנות נוהלי ייצור טוב, או GMP, כשיטה בקרת איכות של עשבי תיבול ותוסף ויטמין. תקנות GMP לאכוף את הבטיחות, טוהר האפקטיביות של תוספי תזונה ולסייע ליצרנים למזער זיהום טעויות ושגיאות. בנוסף לבחירת מותג העומד בתקנות GMP, שקול לבחור מותג המכיל גם חותמת אישור מארגון בדיקות איכות עצמאי. ארגונים לבדיקת איכות המבטיחים תוספי מזון מיוצרים בצורה נאותה ונטולי זיהום כוללים את U. S. Pharmacopeia, NSF International ואת איגוד מוצרי הטבע, על פי המכונים הלאומיים לבריאות התזונה של התזונה.
מחקר
חקור בקפידה תוויות מוצרים ומידע על החברה לפני השימוש בתוסף כלשהו של עשבי תיבול או ויטמין. מאגרי מידע ללא מטרות רווח, כגון מאגר תוויות התזונה של הספרייה הלאומית לרפואה, מסייעים לצרכנים להישאר מעודכנים לגבי מידע בריאותי, תיוג ומחקר לאלפי תוספי תזונה.השתמש במאגר תוסף תזונה תזונתיים כדי ללמוד על החומרים, מחקרים רפואיים, תביעות המוצר ומידע היצרן עבור מותגים ספציפיים לפני ביצוע הבחירה שלך.
שיקולים
תוספי צמחים לא דורשים אישור ה- FDA לפני היצרנים לשים אותם בשוק, ויש להם תקנות מקלות יותר מאשר תרופות. כמה ויטמין ותוספי צמחים יכול להיות תופעות לוואי שליליות או אינטראקציות סמים, כדי לבדוק עם הרופא המטפל שלך לפני תחילת כל תוספת חדשה. יש לנקוט משנה זהירות בבחירת מותגים המיוצרים מחוץ לארה"ב בשל ההיסטוריה של רעילות במדינות שאינן מוסדרות, ממליץ על מרפאת מאיו.
