שחזור מניתוח לב יכול לקחת שבועות או חודשים, בהתאם למצבך הבריאותי. אבל ללמוד איך אתה יכול לעזור למנוע סיבוכים לאחר שעזב את בית החולים הוא קריטי להתאוששות שלך. על ידי תרגול תרגילי נשימה פשוטים בבית, תוכלו להאיץ את זמן ההתאוששות שלך, להפחית את הסיכוי לפתח זיהום רציני ולשפר את תפקוד הריאות. בעוד תרגילי נשימה מועילים, להתייעץ עם הרופא לפני תחילת כל שגרת האימון.
וידאו של היום
שפתיים שפתיים
תרגילים שפתיים ארורים לשחרר אוויר לכוד בריאות שלך, להעביר אוויר צח לתוך הריאות שלך להקל על הסימפטומים של קוצר נשימה על ידי האטת קצב הנשימה שלך. שאפו דרך האף והחזיקו אותו עד לספירה אחת. ארנק או צבט את השפתיים כאילו אתה עומד לפוצץ משרוקית לנשום לאט עבור ספירה של שניים. אל תפוצץ את האוויר; תן לו להימלט מעצמו, מייעצת האגודה לריאות.
->נשימה בבטן
בטן או סרעפת נשימה משתמשת שרירי הבטן שלך כדי לעזור הסרעפת ריק האוויר מן הריאות. הסרעפת שלך היא שריר גדול מתחת לריאות שלך אחראי במידה רבה על הנשימה. הטכניקה הנשימה משתמשת פחות מאמץ כדי לנשום, עוזר להאט את קצב הנשימה שלך ופותח את מעברי האוויר בריאות שלך כדי לשפר את הנשימה. התחל לשכב על הגב עם כרית מתחת לברכיים. מניחים יד אחת על החזה העליון והשני על הבטן ממש מתחת לכלוב הצלעות. שאפו לאט דרך האף עד שתרגישו את הבטן דוחפת את היד. ודא החזה שלך לא זז. הדק את שרירי הבטן שלך, ארנק את השפתיים ונשף לאט דרך הפה שלך בזמן שספור עד שש. חזור על התרגיל חמש פעמים. כמו כן, נסה את אותו תרגיל בזמן שוכב על הצד שלך, יושב על כיסא או עומד.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< על ידי לקיחת נשימות עמוקות, אתה עוזר לפתוח את מעברי האוויר בריאות שלך כדי לשמור על בריאות בריא. נשימה עמוקה גם מסייעת לחסל רירי ולמנוע זיהום רציני או דלקת ריאות לאחר ניתוח לב.כדי להשתמש במכשיר, לשבת ולשים את השפתיים בחוזקה סביב שפופרת של הספירומטר. נשום באטיות ועומק. הכדור הצהוב בחלק שקוף הצינור של המכשיר יעלו לכיוון החלק העליון של הצינור. עצור את הנשימה למשך זמן רב ככל האפשר לפני הנשיפה. אתה תראה את הכדור נופל לתחתית הצינור. מנוחה וחזור 10 פעמים לשעה בעת ערות. עקוב אחר המאמץ הטוב ביותר שלך באמצעות מחוון בצד הצינור.
נשימה בחזה
נשימה בחזה היא תרגיל נשימה עמוקה שיסייע להפחית את הסיכון לסיבוכי ריאות לאחר הניתוח.שכב על הגב והנח יד אחת על כל צד של הצלעות. נשום עמוק דרך האף. עצור את נשימתך עד שלוש שניות ולאחר מכן לנשום דרך הפה שלך עם שפתיים קפוצות. חזור על התרגיל 10 פעמים.
שיעול
שיעול הוא תרגיל נשימה חשוב לאחר ניתוח כי זה עוזר להסיר רירי מהריאות שלך. שב על כיסא ולחץ על מגבת או שמיכה נגד החתך החזה שלך. קח 10 נשימות עמוקות ולאחר מכן להשתעל פעמיים. חזור על התרגיל ארבע פעמים ביום למשך שבועיים לאחר שעזב את בית החולים.
