שמרים של ברואר מגיע פטריה משמש לייצור בירה. עם זאת, הוא מכיל גם כמה ויטמינים ומינרלים והוא יכול להיות מקור טוב כדי לספק את הגוף עם חומרים מזינים זה צריך להישאר בריא לבנות שריר. בעוד שמרים של מבשל לבד לא יגרום לך להרוויח יותר שרירים, זה יכול לשמור על רמות האנרגיה שלך ולעזור הגוף שלך בתהליך החלבון. שוחח עם הרופא על הוספת אותו לתזונה.
וידאו של היום
משמעות
שמרים של ברואר מכיל כמה ויטמינים B- מורכבים, כמו גם כרום וסלניום. אלה ויטמינים ומינרלים לעזור לגוף שלך metabolize שומן, פחמימות וחלבון שאתם אוכלים ולהפוך אותם לאנרגיה, אשר נחוץ במיוחד אם אתה עושה שגרת פיתוח גוף קפדני. חומרים מזינים אלה גם לתמוך בבריאות של מערכת העצבים שלך ואת השרירים כי הגוף שלך משתמש לעיכול. השמרים הם גם מקור טוב של חלבון.
->כרום
כרום הוא מינרל קורט שנמצא בשמרים של ברואר, ואת הגוף שלך צריך את זה כדי לעבד את האוכל שלך ולשלוט ברמות הסוכר בדם. RDA עבור נשים בגילאי 19 עד 50 הוא 25 מיקרוגרם, וזה 35 מק"ג לגברים. אם אתם אוכלים דיאטה המורכבת כמויות גדולות של סוכרים פשוטים, יש זיהום או נמצאים תחת לחץ פיזי או נפשי, רמות כרום שלך עשוי לרדת. זה יכול להוביל לירידה באנרגיה שלך משתנים רמות האינסולין, מה שהופך אותו קשה להשלים את האימון שלך, והוספת שמרים בירה לתזונה שלך עשוי לעזור לתקן את זה. בנוסף, כרום עשוי לעזור להפחית את כמות השומן בגוף יש לך, אבל זה הפסד זניח בהשוואה למה שאתה יכול להפסיד על ידי פעילות גופנית דיאטה.
->חלבון
כאשר אתה מתחיל שגרת פיתוח גוף, אתה חייב לצרוך כמויות נאותות של חלבון. הגוף שלך זקוק זה מזין לבנות ולתקן את השרירים שלך, ואתה לא סביר לחוות את התוצאות הרצויות מתוך האימון שלך בלי לקבל כמות מספקת של חלבון. ברואר של שמרים משמש לעתים קרובות כתוספת חלבון, ואתה יכול להוסיף את אבקת טופס מזונות אתה כבר לאכול או להמיס אותו במים. קח 1 עד 2 כפות. יום, או את הסכום המומלץ על ידי הרופא שלך.
שיקולים
אל תתחיל לאכול שמרים בירה לפני לבדוק עם הרופא שלך, כפי שהוא עשוי אינטראקציה עם תרופות מסוימות או מצבים בריאותיים שיש לך. אם אתה נוטה שמרים זיהומים או אלרגי כדי שמרים, לא לצרוך את המוצר הזה. אנשים עם סוכרת, היפוגליקמיה או בעיות אחרות בדם סוכר לא צריך להוסיף שמרים של ברואר לתזונה שלהם בלי לבדוק עם הרופא, שכן זה יכול לעכב את היעילות של התרופות שלך.
