האוויר עובר דרך הריאות דרך דרכי הנשימה המסתעפות המובילות לשקיות האוויר, שבו מתרחשת החלפת גז. ברונכיטיס מתייחס דלקת של בטנה של דרכי הנשימה גדולות עד בינוניות, המכונה ברונכי. ברונכיטיס חריפה, המכונה בדרך כלל החזה קר, נגרמת על ידי זיהום ויראלי של דרכי הנשימה ב 90 אחוז יותר של מקרים. זיהום חיידקי הוא לפעמים אשם, במיוחד בקרב אנשים עם בעיות בריאותיות קיימות. ברונכיטיס כרונית מתייחס דלקת ארוכת שנים של הסמפונות, אשר נגרמת בדרך כלל על ידי עישון. משטר התרגיל שלך עשוי להיות מותאם אם יש לך ברונכיטיס, כדי למנוע שיעול מחמירות צפצופים.
וידאו של יום
תרגיל עם ברונכיטיס חריפה
כאשר יש לך חזה קר, דלקת של הסמפונות גורם שיעול רטוב כי בדרך כלל נמשך כ 2 עד 3 שבועות. צפצופים גם מתרחשת לפעמים, אשר בדרך כלל נעלמת כאשר ליחה בדרכי הנשימה הוא משוחרר על ידי שיעול. כאשר יש לך ברונכיטיס חריפה, דלקת של דרכי הנשימה שלך גורם להם יותר עצבני, ושיעול מופעלת בקלות. פעילות גופנית לא עושה ברונכיטיס גרוע יותר, אבל פעילות נמרצת שגורמת לך לנשום עמוק ומהיר עלול לגרום שיעול. עבור הנוחות שלך, לכן, ייתכן שתרצה להישאר תרגיל מאומצת פחות עד שיעול שלך נעלם. יוגה, אימון כוח, ועוצמה קלה עד בינונית הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים הם אפשרויות טובות אם אתה מרגיש עד לממש.
->המשך הרגיל שלך רגיל לאחר ברונכיטיס חריפה
ברונכיטיס חריפה היא בדרך כלל מחלה קלה אשר נעלמת בתוך כמה שבועות ללא טיפול ספציפי. אם אתה בריא אחרת, אתה יכול בדרך כלל לחדש את שגרת האימון הרגיל שלך ברגע שאתה מרגיש את זה עד. אצל אנשים מסוימים, דרכי הנשימה נשארות רגישות יותר מהרגיל במשך עד 8 שבועות לאחר התקף של ברונכיטיס חריפה. אם אתה מוצא פעילות גופנית מאומצת עם נשימה מהירה מפעילה שיעול, ייתכן שתרצה להפחית את עוצמת לרמה שאתה יכול לסבול ללא שיעול. אתה יכול להגדיל בהדרגה את עוצמת האימון שלך עד שתחזור לשגרה הרגילה שלך.
->תרגיל עם ברונכיטיס כרונית
ברונכיטיס כרונית היא סוג של מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD). רוב האנשים עם ברונכיטיס כרונית יש גם מידה מסוימת של אמפיזמה, צורה אחרת של COPD. שיעול רטוב לטווח ארוך הוא הסימפטום העיקרי של ברונכיטיס כרונית. תסמינים אחרים כוללים צפצופים, לחץ בחזה וקוצר נשימה, במיוחד עם מאמץ פיזי. שיעול וקוצר נשימה הקשורים ברונכיטיס כרונית יכול לעשות תרגיל קשה. עם זאת, פעילות גופנית היא מרכיב חשוב של טיפול ב- COPD. הנחיות ה- COPD מה- Global Initiation עבור מחלת ריאות חסימתית כרונית, הקולג 'האמריקאי לחולי חזה, האגודה האמריקנית לחולי תופים וארגונים רפואיים מקצועיים אחרים ממליצים על אימון גופני מפוקח, שהוא בדרך כלל חלק מתוכנית שיקום ריאתית רחבה יותר.אם יש לך ברונכיטיס כרונית, לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוכנית תרגיל חדש או שינוי משטר הקיים שלך.
אזהרות ואמצעי זהירות
אצל אדם אחר, ברונכיטיס חריפה היא בדרך כלל מחלה קלה. עם זאת, המחלה יכולה להיות חמורה יותר אם יש לך מערכת החיסון מוחלשת או מחלת ריאות perexisting, כגון אסטמה או COPD. צור קשר עם הרופא שלך אם יש לך אחד התנאים האלה ולפתח סימפטומים של ברונכיטיס חריפה כדי לקבוע אם אתה צריך הערכה רפואית וטיפול. גם לחפש טיפול רפואי אם השיעול נמשך יותר מ 3 שבועות, או שיש לך סימנים או סימפטומים שעשויים להצביע על משהו רציני יותר מאשר בחזה קר, כגון דלקת ריאות. סימני האזהרה והסימפטומים כוללים: - כאבים בחזה או בחוזקה - חום גבוה מ -100. 5 F - קוצר נשימה או קושי ללכוד את הנשימה - משתעל דם - קצב לב או קצב מהיר
Review עודכן על ידי: טינה מ 'סנט ג' ון, MD
