גוף מרשים של ברוס לי הוא סמל של כושר גופני: שרירי הבטן הקרועים שלו, שרירי ליבה דמויי קוברה וגמישות אנושית כמעט משמשים עדות למוקד, משמעת ומלגה יכול לעשות עבור הגוף. עם זאת, שיטת אימון ברוס לי הוא לא עבור כולם. האימון נועד למטרות ספציפיות שעשויות להתאים את עצמכם או לא.
וידאו של היום
תוצאות של ברוס לי אימונים
<<> ברוס לי שקל 136 קילו במשך רוב הקריירה שלו. שריריו, אף שהיו חזקים, לא היו גדולים ולא גדולים. שיטות האימון שלו הן הטובות ביותר עבור אלה שרוצים לשמור על משקל בריא לבנות גוף חזק, מוגדר. זה לא עולה בקנה אחד עם שיטות עבודה מומלצות לשים על מסה וגודל. השיטות שלו היו גם אגרסיביות בקיצוניות - לא בחירה טובה האימון עבור אלה המבקשים לחזור לתוך צורה לאחר תקופה ממושכת; אלא, זוהי דרך לשפר עוד יותר את הגוף של מישהו כבר במצב מרשים.->
אבולוציהאתגר אחד כאשר דנים "אימון ברוס לי" היא שלי תמיד היה לומד. הספרייה שלו על פעילות גופנית ופיזיולוגיה היתה רחבה יותר מאלה של רופאים שהכיר. לכן, שיטת האימון שלו השתנתה בכל פעם שהוא למד משהו חדש, או כאשר הוא התרגש להתנסות במשהו. חלק מהרעיונות שלו היו עשרות שנים לפני זמנו: טכניקות האיזומטריזציה והפליומטריות שלו הן רק עכשיו זוכה להכרה, בעוד שאחרים, כגון אלקטרוסטומימולציה של השרירים, הוכחו מאז כה מוטעים וחסרי תועלת.
בקלאסיקה שלו "הטאו של ג 'יט קון דו", וכן אוסף שלאחר המוות שכותרתו "אמנות להביע את הגוף האנושי," לי הדגיש את הערך של פעילות גופנית במהלך רגעים סרק במשך היום. הוא יעץ לשמור על מכונית במכונית להכות על בזמן ההמתנה פנסי, מתיחה הרגליים על שולחן בזמן בטלפון, ואת החניה שלך בלוקים המכונית מהיעד שלך, כך שאתה יכול ללכת לטיול טוב. מבין כל שיטות האימון של לי, העצה הזו היא הבחירה הטובה ביותר עבור אלה שרוצים לחזור לצורה ולא לשפר את צורה אתלטית כבר.
Basic Components
