שריפה באף לאחר תרגיל

יכולות להיות מספר סיבות לכך שתרגישו תחושת צריבה באף לאחר האימון, אך השפעות חיצוניות הן בסופו של דבר הגורם לרובן. במקרה זה, שליטה על הסביבה בזמן פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר למנוע את הסימפטום. צור קשר עם הרופא אם השריפה נמשכת או חמורה.

וידאו של היום

אלרגיות

->

זיהום אוויר

כאשר אתה שואף, חלקיקים זעירים באוויר להיכנס לאף שלך. רוב החלקיקים הללו אינם מזיקים, אך אלה הנוצרים כתוצאה מזיהום עלולים לגרום לשריפה באף, בעיניים ובגרון. בדוק את איכות האוויר של העיר ואת מדדי הזיהום; אם רמות זיהום גבוהות באזור שלך, תרגיל בבית או זמן האימון שלך עבור פעמים ביום כאשר רמות זיהום נוטים להיות נמוך יותר, כגון בשעות הבוקר המוקדמות או מאוחר בערב.

אסתמה מעוררת תרגיל

אם תחושת צריבה מתרחשת בחזה שלך כמו גם באף שלך, יחד עם תחושה הדוקה בחזה שלך, אתה לא יכול לנשום עמוק מספיק כדי לקבל מספיק חמצן לריאות. זה יכול להיות בגלל מצב המכונה על ידי Mayo Clinic כמו אסתמה המושרה פעילות גופנית, או אסטמה זה רק מופעלות על ידי פעילות מאומצת. לטווח קצר משאפים ו / או ארוך טווח תרופות אסתמה יכול לעזור לשלוט במצב זה.

אוויר יבש

אוויר יבש יכול לגרות סיבים וכלי דם על החלק הפנימי של האף, דבר שגורם לתחושת צריבה או אפילו לדימום באף. אוויר יבש מתרחשת לעיתים קרובות בחורף ובאקלים לחות נמוכה. אם אתה מתאמן בחוץ, בחר ימים שבהם רמת הלחות גבוהה יותר. סביבות בתוך הבית יכול להכיל גם אוויר יבש, במיוחד אם החימום או מיזוג האוויר מופעלים. השתמש אדים ולהגביל את השימוש שלך התקנים בקרת אקלים בעת פעילות גופנית בתוך הבית.