על פי הרפואה של ג'ון הופקינס, 80 עד 90% מהמבוגרים בצפון אמריקה צורכים קפאין על בסיס קבוע, אך שתיית קפאין עלולה לגרום לסימפטומים של חרדה ודאגה, במיוחד אם יש לך מצב חרדה. אם יש לך מצב חרדה, ייתכן שתצטרך תרופות מרשם, כגון Xanax; עם זאת, ביצוע שינויים מסוימים באורח החיים, כולל קיצוץ בשימוש בקפאין, עלול להקטין את הצורך שלך בתרופות.
וידאו של יוםחרדה
הפרעת חרדה כללית, הפרעת פאניקה הפרעה אובססיבית כפייתית הן הפרעות חרדה יכול להתבטא כמו תסמינים רבים. הפרעות חרדה נע בין קל לחמור ואתה עלול להרגיש על הקצה לדאוג הבריאות שלך, מצב כלכלי, בית ספר או עבודה. התקפי פאניקה, אשר יכול להימשך בין כמה דקות עד 30 דקות, יכול לעשות את הלב שלך לנצח מהר לגרום לך hyperventilate, להרגיש בחילה ולהשאיר אותך קצר נשימה. אתה עלול להרגיש מאוד מפחד במהלך ההתקפה, אבל חשוב לזכור כי אתה לא בסכנה ואת ההתקפה בסופו של דבר.
->
קפאין וחרדהקפאין הוא הממריץ הנפוץ ביותר והוא נמצא קפה, שוקולד, משקאות קלים, תה וכמה תרופות גלולות דיאטה. מאיוקליניק. com קובע כי אם אתה שותה 200 מ"ג עד 300 מ"ג של קפאין ביום, על 2 עד 4 כוסות קפה, זה לא מזיק לבריאות שלך, עם זאת, אם אתם צורכים יותר מ 500 מ"ג ביום, ייתכן שתבחין תופעות לוואי כגון חרדה, התקפי פאניקה, נדודי שינה, עצבנות, חוסר שקט ודופק לב לא סדיר. אנשים אשר צורכים קפאין היומי הם בדרך כלל פחות רגישים מאשר אנשים שאינם משתמשים קפאין יומי, ואת הדרך קפאין משפיע לך גם תלוי בגודל שלך, גיל, מתח ומצבים בריאותיים. אם יש לך חרדה, אתה יכול להיות רגיש יותר קפאין עשוי לשים לב תופעות לוואי אלה סימפטומים חרדה מוגברת עם כמות קטנה או מתונה של קפאין.
לפני נטילת Xanax, שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא כי תרופות אחרות אתה לוקח לא אינטראקציה עם זה. תופעות לוואי של Xanax כוללים נמנום, עייפות, מגושמות, שכחה, סחרחורת ודיבור עילג. אם אתה משתמש Xanax היומי כדי לשלוט על הסימפטומים של חרדה, ייתכן שיהיה עליך לאט לגמול את זה אם אתה מחליט להפסיק לקחת את זה כדי למנוע תסמיני גמילה, אשר יכול להיות חמור ומסכן חיים.סימפטומים של נסיגה כוללים התקפים, חרדה, בחילה, תסמיני שפעת, כאבי ראש, צלצול באוזניים, סחרחורת וראייה מעוותת.
שיקולים
