קפאין, ממריץ נרחב, ידוע כדי להגביר את הערנות וליצור מגוון של השפעות פיזיולוגיות אחרות, כולל קצב לב מוגבר ולחץ דם. במקום העבודה, קפאין נחשב על ידי כמה כדי להגביר את הפרודוקטיביות ואת הספורט, קפאין, אשר נשאר חוקי בתחרויות אתלטיות, היה הנושא של חקירה כלשהי לגבי הפוטנציאל שלה לשיפור הביצועים ולצמצום זמן ההתאוששות.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> פיזיולוגיה של ספורט וביצועיו ". במחקר, 4. 5 מ"ג לק"ג משקל גוף של קפאין ניתנה שחקני כדורגל לפני האימון. רמות האנזימים של קריאטין קינאז ודהידרוגנז לקטט, סמנים של רמות חילוף החומרים בשרירים לא היו שונים משמעותית לאחר האימון, מקבוצת הביקורת שלא קיבלה קפאין. בנוסף, רמות של תאי דם לבנים, אשר מצביעים על תגובת הלחץ, לא היו גבוהות בקבוצת הקפאין.
> שיפור ביצועיםצריכת הקפאין השתפרה באותו יום וביצועים ספורטיביים למחרת, על פי מחקר אוסטרלי שפורסם ב - 2010 "Journal of Sports Medicine and Fitness Fitness". ספורטאים נצרכו 6 מ"ג לכל ק"ג משקל גוף של קפאין לפני התרגיל הפעלות בהיקף של חמש קבוצות של שישה מטר ספרינטים 20 מטר. יכולת ריצה חוזרת ונשנית, זמן זריזות תגובתי, שינה ופעילות גופנית למחרת נמדדו. קבוצת הקפאין הראתה שיפור ביכולת הריצה חוזרת ונשנית בשני הימים. שיפור הביצועים ביום השני הצביע על השפעה משופרת של הקפאין. החוקרים ציינו כי זמן התגובה הגמישות והשינה לא הושפעו.
עייפות עייפות העצבים
לא נמצאו יתרונות להחלמת עייפות עצבית לקפאין, במחקר נורבגי שפורסם ב ינואר 2010 "Journal Journal of Physiology Physiology". משתתפי המחקר נטלו 6 מ"ג לקילוגרם משקל גוף של קפאין לפני תרגיל של התכווצות שרירי השוקיים עם שבעה התכווצויות מקסימליות במשך 25 שניות, עם 5 שניות נח בין לבין. קריאות אלקטרומגיאוגרפיות של תפקוד שרירים וביצועים מרביים, כפי שהוערכו על ידי דרגת התכווצות השרירים המקסימלית שהמשתתפים יכלו לבצע, לא היו שונים משמעותית בין הקפאין לקבוצת הביקורת.סיבי שריר
סיבי שריר בודדים לא הראו כל השפעה של קפאין בתפוקת חשמל, זמן עייפות, רמות סידן או זמן הרפיה, במחקר של ארצות הברית על סיבי שריר צפרדע, שפורסם במאי 2009 "American Journal of פיסיולוגיה רגולטורית, אינטגרטיבית ופיזית."החוקרים הגיעו למסקנה שכל השפעה על ביצועי הספורט של קפאין אינה קשורה להשפעות הקפאין על סיבי השריר.
פחמימות - קפאין אפקט