סידן הוא מרכיב יסודי בבניית העצמות, אבל זה גם מינרל יש חיבור פעימות הלב. שריר הלב שומר על הלב שאיבה בקצב ממוצע של 70 פעימות לדקה. הלב חייב להתכווץ ולהירגע יותר מ 100, 000 פעמים ביום. סידן המינרלים הוא קריטי בהפעלת התכווצויות בזמן מספיק חזק בשריר הלב כדי להפיץ דם בכל הגוף.
>וידאו של היום
סידן ושריר הלב
הלב נוצר מתאי שריר מיוחדים הנקראים cardiomyocytes שפועלים באופן אוטומטי מבלי לדלג על פעימה אחת. כמו שרירים אחרים, שרירי הלב דורשים סידן לחוזה ולסחוט דם מתוך הלב אל העורקים. סידן זורם לתוך תאי השריר באמצעות תעלות זעירות ועובד בתור מתג המאפשר לכל סיבי שריר הלב להחליק זה על פני זה וקצר לחוזה. בסוף כל התכווצות, סידן זורם מתוך הערוצים כדי לאפשר את השרירים להירגע ולהאריך שוב.
->המינון היומי המומלץ
איגוד הלב האמריקני ממליץ על תזונה מאוזנת כדי לקבל כמות מספקת של סידן. לאכול מקורות עשירים של מינרלים כגון תרד, כרוב, ברוקולי ירקות אחרים ירקות, קטניות, מוצרי סויה ומוצרי חלב דלי שומן. גברים צריכים לקבל 1, 000-1, 200 מיליגרם ליום בעוד נשים צריך בין 1, 000-1, 300 מיליגרם של סידן בכל יום.
->עודף סידן אפקטים
סקירה שפורסמה ב "Journal of Biomedical Science" מציין כי סידן יותר מדי יכול לגרום ליקויים בשרירי הלב שלך. זה יכול להוביל התכווצויות חזקות מדי או חזק של הלב שלך ולגרום פעימות לב לא סדירות - הפרעות קצב וקצב לב מהיר. עומס סידן יכול גם לגרום ללחץ דם גבוה, כאבים בחזה - אנגינה - ולתרום לאי ספיקת לב.
תרופות המשפיעות על סידן
כפי שמציע שם, חסימת סידן חוסמי תרופות מרשם הפועלים על ידי הגבלת כמה סידן נכנס לשרירי הלב שלך. הם משמשים לטיפול במגוון רחב של מחלות לב כולל אנגינה ולחץ דם גבוה על ידי הפחתת כוח ושיעור של כל פעימת לב. סידן חוסמי ערוץ לגרום לשרירי הלב להירגע ולהפחית את הלחץ של זרימת הדם בעורקים.
