במהלך ההריון, הבריאות שלך ואת אורח החיים מחוברים התינוק שלך. כאשר אתה מבחין סידן הפקדות - כתמים לבנים - על הציפורניים שלך, אתה עשוי לתהות מה אלה כתמים מתכוון ואם הם יכולים להשפיע על התינוק שלך. בגלל סידן יכול להשפיע על התפתחות התינוק שלך, חשוב להיות מודע מה הציפורניים שלך יכול להיות מנסה להגיד לך.
וידאו של היום
משמעות
->הפקדות סידן עשויות להופיע כתחום לבן או אזורים לבנים לא אחידים על הציפורן. נוכחות של פיקדונות אלה יכולים להצביע על מחסור סידן או מינרל אחר, על פי Nail רופאים, אתר אינפורמטיבי המוקדש בריאות הציפורן. אם אתם חווים מחסור בסידן, ייתכן שהציפורניים שלכם גם עשויות להיות גמישות מאוד משום שהסידן מעניק כוח לציפורניים. אם אתה נתקל פיקדונות סידן, זה יכול להיות סימן שאתה צריך להגדיל את כמות הסידן בתזונה היומית שלך.
->דרישות יומיות
סידן הוא מינרל חיוני להתפתחות בריאה של התינוק שלך. מינרל זה בונה עצמות ושיניים בתינוקך. כאשר אתה לא לוקח כמות מספקת - אשר יכול להיות מסומן על ידי ציפורניים סידן הפקדות - לנקוט צעדים כדי להגדיל את הצריכה היומית שלך. אם אתה מעל גיל 18, אתה צריך לצרוך לפחות 1, 000 מ"ג סידן ליום, על פי בייבי סנטר. אם אתה 18 ו צעיר יותר, לצרוך 1, 300 מ"ג סידן ליום.
סידן מקורות
התייחס ציפורניים שלך סידן הפקדות על ידי הגדלת צריכת הסידן שלך. דוגמאות של מקורות מזון טובים כוללים יוגורט דל שומן, גבינת ריקוטה, חלב דל שומן, מיץ תפוזים מועשר בסידן, גבינות, תרד וטופו המיוצר עם סידן גופרתי, על פי בייבי סנטר. אם תבחר לקחת תוספת סידן כדי להגדיל את הצריכה היומית שלך, לזכור כי הגוף יכול לספוג רק 500 מ"ג סידן בכל פעם. מורחים תוספי סידן לאורך כל היום כדי להגדיל את הספיגה. עם הזמן, זה אמור לעזור להפחית את סידן הפקדות.
בדיוק כמו חוסר סידן יכול להזיק לתינוק שלך, צריכת סידן עודף יכול להזיק גם, על פי בייבי סנטר. יותר מדי סידן משפיע על היכולת של הגוף לספוג ברזל ואבץ והוא יכול להוביל אבנים בכליות. אתה לא צריך לקחת או לאכול סך של יותר מ 2, 500 מ"ג סידן ליום. אם אתם חווים עצירות לאחר צריכת מזונות עתירי סידן או תוספי מזון, זה יכול להצביע על כך שאתם לוקחים יותר מדי סידן.
Outlook
