פעילות גופנית לעיתים קרובות מעבירה את העגלים לעבודה. זה יכול לפעמים להוביל נפיחות בשוקיים שלך, במיוחד אם אתה מאמץ את השרירים או לפגוע בהם בדרך כלשהי. אתה יכול לטפל שריר השוק שלך ואפילו למנוע נפיחות לחזור עם טיפול חרוץ. שוחח עם הרופא אם הנפיחות אינה נעלמת מעצמה במהירות או כואבת.
וידאו של היום
עגל
העגל מורכב משני שרירים, gastrocnemius ואת הבלעדיות. הגסטרוקנמיוס גדול ורץ מעל הברך אל העקב. הסוליוס קטן יותר ומתחבר מתחת למפרק הברך אל העקב. כאב או נפיחות בעגל התחתון עלולים להצביע על נזק בסולוס. אם הנפיחות מתפשטת על העגל כולו, סביר להניח שהגסטרוקנמיוס.
->גורם
נפיחות שרירים עגל יכול להיגרם על ידי מגוון רחב של דברים. לדוגמה, שינוי דרסטי שגרת האימונים שלך יכול לגרום לנפיחות, במיוחד אם אתה מגדיל את עוצמת התוכנית שלך פועל או הליכון העבודה. אי - חימום, מתיחה וקירור עלולים לגרום למתח שרירים ונפיחות. כמו כן, אי שמירה על תזונה נכונה והידרציה יכולה לגרום לעגלים שלך להתנפח.
תסמינים נלווים
נפיחות שרירים עגל הוא לעתים רחוקות בעיה המתרחשת מעצמה; זה קורה בדרך כלל יחד עם סימפטומים אחרים. אכילה וחבורות יכולות להצביע על דמעה קלה בעגל כאשר מלווה בנפיחות. כאבים חדים עלולים להצביע על פגיעה חמורה יותר. אתה עלול להיתקל בבעיות בלי לחוות כאב. במקרים אלה, אתה צריך לראות רופא לאבחון מדויק.
טיפול
כדי לטפל בנפיחות שרירי השוק, עצור מיד את פעילות האימון והנוח. הרם את הרגל שלך במקום קרח על השריר כמה פעמים ביום במשך לא יותר מ 20 דקות בכל פעם. בצע מתיחה קלה כדי לעודד ריפוי. הימנעו משגרת האימון שלכם במשך חמישה ימים לפחות עד שהנפיחות והכאב נרגעים. אם יש לך כאב חמור, לא למתוח. במקום זאת, לראות רופא.
