סנדוויץ 'פידט-פיש של מקדונלד'ס הוא פאי דג מטוגן המוגש על לחמניה קמח לבן מאודה. מערכת המזון המהיר הציעה לראשונה את הכריך ב -1962. עם כ -380 קלוריות, כריך הדגים מכיל פחות קלוריות מכמות גדולה של מנות המבורגר.
וידאו של היום
חומרים
פילה- o-Fish עשוי Pollock או דג ניו זילנד הנקרא הוקי. הדג משולב עם קמח חיטה, מים, עמילן מזון, קמח תירס, מלח, מי גבינה, דקסטרוז, תבלינים, מסטיק תאית, חומרים משמרים ומייצבים כדי ליצור פטי המכיל 120 קלוריות. פטי הדגים הלחם מגיע למסעדות הקפואות ומבושל בשילוב של חמניות ושמן קנולה. הוא מכיל 25 קלוריות בשווי של גבינה אמריקנית ו -90 קלוריות בשווי של רוטב טרטר עשוי שמן שעועית סויה, gherkins, בצל, חלמון ביצה, עמילן תירס, סוכר, חומץ, מלח, מסטיק קסנטאן, צלפים, סידן כלורי, קמח חרדל, סורבט אשלגן ופטרוזיליה. לחמניה לבנה תורם 150 קלוריות.
->התפלגות קלוריות
מתוך 380 קלוריות, 45 אחוזים, או 170 קלוריות, באים שומן. הכריך של 15 גרם של חלבון לתרום 60 קלוריות, או 16 אחוזים של קלוריות. כ -40% מהקלוריות של הסנדוויץ 'מגיעות מ -38 גרם של פחמימות.
השוואה לפריטים אחרים בתפריט
פילה o-Fish יש פחות קלוריות מאשר רוב ההמבורגרים. מלון אנגוס דלוקס מספק 750 קלוריות, רבע פונדר כפול מספק 740 קלוריות וביג מק מספק 540 קלוריות. המבורגר רגיל, עם 250 קלוריות, ואת צ 'יזבורגר, עם 300 קלוריות, הם נמוכים יותר קלוריות מאשר כריך דגים. פילה o-Fish יש גם פחות קלוריות מאשר כריך עוף בגריל, אשר מציעה 420 קלוריות.
שיקולים
אמנם לא גבוה במיוחד קלוריות, כריך פילה o-Fish מכיל 640 מיליגרם של נתרן ו 40 מ"ג של כולסטרול. כמו כן יש 3. 5 גרם של שומן רווי. המכון לרפואה, או IOM, ממליץ להגביל צריכת נתרן ל 1, 500 מ"ג ביום. IOM לא קובע המלצות לגבי כולסטרול או שומן רווי, כי הארגון מציע לך לאכול מעט ככל האפשר. הוספת צ 'יפס כדי שלך פנדה o-Fish כריך סדר מגדיל באופן משמעותי את צריכת הקלוריות שלך. צ 'יפס קטן מגדיל את צריכת שלך על ידי 230 קלוריות, בינוני על ידי 380 קלוריות גדול על ידי 500 קלוריות.
