טיולים באזור הררי הוא צורה אירובית מאוד של פעילות גופנית. שינוי מתמיד בשפעת כל הזמן אתגרים השרירים שלך elevates קצב הלב שלך. קלוריות שנשרפו מבוססות על משקל, שיפוע ועוצמה.
וידאו של היום
משקל
משקל הוא אחד הגורמים שקובע קלוריות שנשרפו כאשר מטיילים ההר. בממוצע, 200 lb. אדם ישרוף 540 קלוריות בשעה אחת של טיולים; 150 ק"ג. אדם יהיה 405 קלוריות באותו זמן, אומר HealthStatus.
שיפוע
השטח משופע יהיה לשרוף יותר קלוריות מאשר משטחים שטוחים. שילוב מרווחי השיפוע לתוך הטיול שלך יגדיל את הקושי וליצור צריבת קלוריות גדולה יותר. הטיולים הליכה יכול גם להיות משוכפל על ההליכון כאשר מזג האוויר מגביל את הפעילות החיצונית שלך.
עוצמה
קצב מהיר יגביר את העוצמה ולגרום לשריפת קלוריות גדולה יותר. 200 ליברות. אדם יכול לצפות לשרוף סביב 637 קלוריות הליכה מהירה בהרים בעוד רק שריפת 455 קלוריות חוצה הארץ, אומר CalorieLab.
