ריקוד אקזוטי מוט הפכו קרזים כושר חדש. כמו כל סוג אחר של התעמלות אירובית, המטרה היא לרדת במשקל בזמן עושה משהו מהנה המסייע לך להרגיש יותר חיובי על הגוף שלך.
וידאו של היום
סוג של תרגיל
ריקוד מוט אירובי הוא סוג של אירובי כושר הקבוצה אשר ramps עד לרמה מתונה של מאמץ, הן בתחום הלב וכלי הדם ואת ההתנגדות. על פי מידע ב- S- פקטור. com, זה עובד בגוף דומה שילוב של יוגה Jazzercise.
->קלוריות צריבה
שעה אחת של ריקוד מוט אירובי כוויות בערך באותה כמות של קלוריות כמו אחרים אירובי הפעלות הקבוצה. אישה במשקל 130 ק"ג תשרוף כ -350 קלוריות בשיעור של שעה.
משקל גוף
משקל גוף הוא משתנה מרכזי קלוריות לשרוף. ככל שמישהו שוקל יותר, כל מאמץ דורש כל פעילות. אדם במשקל 120 ק"ג במחלקת ריקוד מוט היה שורף רק 320 קלוריות. אישה במשקל 180 ק"ג תשרוף 485 קלוריות באותה כיתה.
-