קלוריות נשרפות באיזון הגוף

הגוף שלך שורף קלוריות אם אתה לוקח חלק בפעילות גופנית או לא. עם זאת, השתתפות בשיעורי התעמלות קבוצתית תגדיל את מספר הקלוריות שאתה יכול לשרוף והוא יכול לשפר את קצב חילוף החומרים שלך. איזון הגוף הוא תוכנית תרגיל Les Mills, אשר שורף קלוריות, כמו גם גוון הגוף שלך

וידאו של יום

מהו איזון הגוף?

->

איזון גוף, הידועה בשם גוף זרימה ב U. S., הוא אימון קבוצתי התמקדו גמישות כוח מיזוג המשלב יוגה, טאי צ 'י ו פילאטיס. הכיתה מורכבת מ 45 דקות של מתיחות, יתרות תרגילי גוון ואחריו 10 דקות של הרפיה ומדיטציה.

קצב חילוף החומרים וקלוריות

קצב חילוף החומרים שלך הוא היעילות של הגוף שלך שריפת קלוריות או באמצעות אנרגיה. קצב חילוף החומרים שלך יכול להיות מוגברת על ידי נטילת חלק בפעילות גופנית סדירה. דיאטה, משקל ומצבים רפואיים משפיעים גם על מספר הקלוריות שהגוף שלך שורף בעת מנוחה או נטילת חלק בפעילות גופנית.

קלוריות שנשרפו

מספר הקלוריות שנשרפו באיזון הגוף ישתנה על גילך, משקלך ורמת הכושר. אישה ממוצעת יכולה לשרוף בסביבות 265 קלוריות לכיתה, זכר יכול לשרוף 304. עוצמת הכיתה ואת קצב חילוף החומרים שלך ישפיע גם על המספר בפועל.

יתרונות נוספים

השתתפות במחלקת איזון הגוף יכולה לעזור להגביר את כוח הליבה שלך, לשפר את תפקוד הלב וכלי הדם ולהפחית את רמות הלחץ שלך