קלוריות שריפת קפיצה

כמות הקלוריות תוכל לשרוף בעת קפיצה מחושב על פי המשקל שלך ואת כמות הזמן שאתה מבלה לקפוץ. קפיצה חבל יהיה לשרוף יותר קלוריות מאשר לקפוץ שקעים.

וידאו של היום

פורמולה

הנוסחה להערכת קלוריות נשרפה בעת קפיצה (METS x 3. 5 x משקל בק"ג) ÷ 200) x כמות הזמן בדקות. MET, או שווה ערך מטבולי, מחושב על בסיס קצב חילוף החומרים מנוחה ואנרגיה מופעלת בעת קפיצה. כדי לשנות את המשקל מ £ ל ק"ג, לחלק את המשקל ב £ 2. 2. אדם 155 ק"ג שוקל 70 ק"ג.

->

METS ערך

קפיצות שקעים יש ערך MET של 8. 0. קפיצה בחבל במהירות יש ערך MET של 12. קפיצה גבוהה קפיצה ארוכה, תוך כדי ריצה מסלול מסלול השדה, יש ערך MET של 0. 0.

קלוריות שנשרפו

אדם 155 קילו קופץ בחבל בקצב מתון עד מהיר במשך חמש דקות יהיה לשרוף 59-70 קלוריות. זה אותו 155 פאונד אדם יהיה לשרוף 21 קלוריות קופץ על טרמפולינה במשך חמש דקות. ביצוע קפיצה שקעים במשך שתי דקות יהיה לשרוף 18 קלוריות, ללא תלות כמה שקעים קפיצה אתה עושה.

-