קלוריה היא יחידת אנרגיה שאנשים מקבלים מן האוכל. הגוף משתמש קלוריות כדי לשמור על תפקוד גם בזמן שאתה ישן או לנוח.
וידאו של היום
שינה
אדם שוקל 150 ק"ג שורף על 64 קלוריות לשעה בזמן השינה; מי שוקל 200 פאונד שורף כ 86 קלוריות לשעה בזמן השינה, על פי Fit Watch.
בשעה מנוחה
אכילה כוויות על 140 קלוריות לשעה; צפייה בטלוויזיה או קריאה כוויות סביב 75; הכנת שיעורים, או כל דבר שדורש ריכוז כבד או פעילות מוחית, כוויות בסביבות 110.
הפרעות נשימה הקשורות לשינה
חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו מצאו כי ההוצאות הממוצעות על צריכת האנרגיה עבור אנשים עם שינה בעיות נשימה הקשורות היה 1, 763 קלוריות ליום. עם זאת, אנשים שנחרדו למעשה שרפו יותר קלוריות - וממוצע של 1, 999 ליום בזמן מנוחה.
יתרונות
קצב חילוף החומרים מנוחה, או RMR, הוא כמות הקלוריות אתה משתמש בזמן מנוחה. לדעת RMR שלך יכול לעזור לך לקבוע כמה קלוריות אתה צריך להיות רב מדי יום כדי להישאר בריאים.
