החלפת הכיסא המשרדי שלך עבור כדור תרגיל נותן לך תירוץ לחמוק כמה תרגילי קלוריות, כמו קיר סקוואט וכדור עובר, לתוך היום שלך. אבל רק את המעשה של ישיבה על כדור לממש את כוויות קלוריות, מדי.
וידאו של היום
ישיבה מול עמדה
עבודה בזמן שישב על כדור פעילות גופנית נשרף על 6 אחוזים יותר קלוריות מאשר עבודה על כיסא במשרד רגיל, על פי מחקר של אוניברסיטת בופלו 2008 שפורסם ב " כתב העת האירופי של פיזיולוגיה יישומית. " מקצועות המחקר שרפו מספר דומה של קלוריות על ידי עמידה בזמן העבודה, אך דיווחו כי הם אוהבים לעבוד על הכדור טוב יותר מאשר עובד בזמן שעמד.
->קלוריות שרפו
כמה קלוריות אתה בעצם לשרוף בעת שישב על הכדור תלוי מה אתה עושה. על פי הרווארד בריאות פרסומים, שולחן עבודה כוויות על 106 קלוריות לשעה אם אתה שוקל 135 £, ו כ 156 קלוריות לשעה אם אתה שוקל 185 £. להחיל את 6 אחוזים להגדיל את הישיבה על כדור פעילות גופנית ואתה יכול לצפות לשרוף על 112-165 קלוריות לשעה במהלך העבודה במשרד על הכדור.
->Abs יתרונות
חוסר היציבות של הכדור לממש את כוחות השרירים הליבה שלך לעבוד כל הזמן לשמור לך יציב. זה עשוי להסביר את תוספת קלוריות לשרוף ומציע לך הזדמנות לפתח קצת בטן הטון ללא מאמץ נוסף.
