מספר קלוריות אתה יכול לשרוף לשחות 40 אורכים של בריכה 25 יארד תלוי במידה רבה את המשקל ואת המהירות. אתה יכול לחשב את כמות הקלוריות שנשרפו בהתבסס על המועצה האמריקאית על שולחנות תרגיל עבור הוצאות קלוריות אם אתה יודע את המשקל שלך ואת הזמן זה לוקח לך לשחות 1, 000 מטרים.
וידאו של היום
חישוב הקלוריות שלך
על פי ACE, שחייה שורף 0. 10 ל - 0. 14 קלוריות לדקה לקילוגרם של משקל. תגיד כי במהירות מתונה אתה לשחות 1, 000 מטרים בתוך 30 דקות ואתה שוקל 130 £, או 59 ק"ג. להכפיל 0. 14 פעמים 59 פעמים 30 כדי לקבל 248 קלוריות. קצב איטי יותר שורף 0. 10 קלוריות לדקה לקילוגרם. על פי Nutristrategy, הפרפר שורף את הקלוריות ביותר, ואחריו את חזה ואת הקפות חופשי freestyle. אדם 130 ק"ג שורף 325 קלוריות שחייה פרפר במשך חצי שעה ו 295 קלוריות עם חזה.
-