תרמילאים מספק לך את ההזדמנות לראות נופים יפים, להתבונן חיות בר וליהנות מגוון של צמחייה שונים. כאילו זה לא היה סיבה מספיק כדי תרמיל, זה גם שורף את מספר גבוה להפתיע של קלוריות. קבל את עצמך חבילת נוח ולקבל רציני על טיולים. תגלו כי הוא מספק יתרונות רבים יותר מאשר אי פעם חשד.
וידאו של היום
->קלוריות
אדם 180 lb יכול לשרוף כמעט 600 קלוריות עבור כל שעה ביליתי תרמילאים. מאז תרמילאים רוב לבלות כמה שעות הליכה, אתה יכול לשרוף כמות משמעותית של קלוריות בכל פעם שאתה הרצועה על החפיסה שלך לצאת את הדלת. תרמיל באזורים הרריים, ואתה תשרוף יותר קלוריות. אתה צריך לשרוף 3, 500 קלוריות מעל צריכת שלך לאבד קילוגרם - תרמילאים הוא ספורט זה יכול לגרום לשריפת כמויות גדולות של קלוריות מהנה ו doable.
->הגדלת צריבת שלך
גישה פשוטה לשרוף יותר קלוריות על ידי הליכה עם חפיסה היא לבצע את הפעילות למשך זמן ארוך יותר. אם הזמן שלך מוגבל, עם זאת, אתה עדיין יכול להגדיל את שריפת הקלוריות של הטיול שלך. להרים את הקצב שלך ככל האפשר, כמו זז מהר יותר שורף קלוריות מהר יותר. מסעות במעלה ההר יותר מאשר במורד, כמו נע למעלה שיפוע דורש מאמץ נוסף מהגוף שלך.
טיפים למתחילים
אם אתה לא רגיל לטייל עם חבילה, להתחיל קטן. התחל בטיולים קצרים עם חבילת יום. מאוחר יותר, כמו שאתה מרוויח כושר, אתה יכול להתחיל לטייל עם חבילת בגודל מלא. אם אתם מתכננים לצאת לטיול מחנאות, לטעון את התרמיל שלך עם כל הציוד שלך ולבלות זמן הליכה באזורים הרריים בעיר שלך להתרגל לעלייה במשקל. הקפד לארוז הרבה מים, ולא להתרגש כל כך על קלוריות אתה בוער שאתה תחת לאכול. אתה צפוי לרדת במשקל על טיול תרמילאים גם אם אתה לא עושה מאמץ מודע כדי דיאטה.
הרזיה פוטנציאל
אם אתה הולך על טיול של שעתיים שלושה ימים בשבוע עם התרמיל שלך, תוכל לשרוף כ 3, 600 קלוריות - מספיק כדי לקחת 1 פאונד בשבוע. הוסף לטיול של שש שעות בסוף השבוע ואתה עלול לאבד כמו שני קילו בשבוע. להיות מוכן לראות את השוקיים, הירכיים להדק, כמו תרמילאים יעזור לך להשיג שריר קלוריות שריפת גם כן. רוב הסיכויים הם, אחרי כמה חודשים של תרמילאים, אתה תהיה קניות עבור ארון בגדים חדש.
