אתה יכול לשרוף קלוריות עושה מגוון של פעילויות יומיות. ניקוי הבית, ציור או גינון הם פעילויות ברחבי הבית שיכולים לעזור לך לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים.
וידאו של היום
דחף לכסח
מספר הקלוריות שאתה צורב מחושב בעיקר על המשקל שלך ואת כמות הזמן שאתה מבלה על פעילות מסוימת. אם אתה שוקל 155 £ ולבלות 30 דקות לכסח את הדשא ביד, אתה לשרוף 205 קלוריות. אם אתה שוקל 185 £ ולבלות 30 דקות לכסח, אתה לשרוף 244 קלוריות. שריפת קלוריות בקצב זה היא מהירה יותר מ 30 דקות של כדורעף או קיאקים.
->כוח כיסוח
אתה עדיין יכול לשרוף קלוריות באמצעות מכסחת כוח. אם אתה שוקל 155 פאונד, אתה שורף 167 קלוריות כל 30 דקות. אם אתה שוקל 185 £, אתה שורף 200 קלוריות.
לגייס את הדשא
לאחר כיסוח שלם, אתה יכול לסיים את האימון גינון על ידי מגרפה את הדשא. אם אתה שוקל 155 פאונד ושוב לבלות 30 דקות על פעילות זו, אתה שורף 149 קלוריות. אם אתה שוקל 185 £, אתה שורף 178 קלוריות. זה שווה ערך, בהתבסס על אותה תקופה ועל משקל התחלתי, של מושב רכיבה על סוסים, על פי בית הספר לרפואה של הרווארד.
-