Power Sculpt הוא תרגיל שגרתי שפותחה ומשווקת על ידי מאמן אישי פול פרדיאני. תוכניות של שעה אחת להשתמש בתנועות יוגה ו פילאטיס לכוון שרירי הליבה ולקדם ירידה במשקל בתוכנית פרוגרסיבית 12 שבועות.
וידאו של היום
קלוריות בסיסיות
אתר בריאות HealthStatus מדווח קלוריות שרפו על ידי תרגילים שונים. על פי HealthStatus, פילאטיס ויוגה מבוססי תוכנית כמו כוח Sculpt לשרוף בין 260 ל 450 קלוריות לשעה, בהתאם לרמת האינטנסיביות שלך.
->משקל גוף
משקל הגוף שלך משחק תפקיד כמה קלוריות פעילות שורף. המידע לעיל חל אם אתה שוקל 155 lb. אם אתה שוקל 200 lb. ואתה עושה את אותה האימון תוכלו לשרוף בין 330 ל 580 קלוריות. ואם אתה שוקל 120 lb אתה תשרוף 200 עד 350 קלוריות, דוחות HealthStatus.
מטבוליזם
תוכלו להרוויח שריר תוך כדי עבודה תוכנית כוח Sculpt. לדברי הרווארד סופר הבריאות וולטר Willett, גופים עם שריר יותר לשרוף יותר קלוריות בכל הפעילויות. משמעות הדבר היא פעמים רבות יותר אתה עושה כוח פסל אמון, קלוריות יותר תוכל לשרוף עם כל מפגש הבא.
