תכולת הקלוריות של צלעות צלויים משתנה על בסיס אם הצלעות חזיר או בשר, ואת לחתוך את הבשר. החשש התזונתי העיקרי לגבי צלעות ברביקיו הוא קלוריות ותכולת שומן, במיוחד של מגוון רווי. קלוריות יכול להוסיף במהירות, כך חלק שליטה חיונית.
וידאו של היום
קלוריות
מנה, או 3 גרם, צלעות חזיר צלויים מכיל 222 קלוריות. מנה, או 3 אונקיות, של בשר בקר צלעות הגב מכיל 306 קלוריות. מנה, או 3 גרם, של צלעות בקר קצר יש 212 קלוריות.
שיקולים תזונתיים
צלעות ברביקיו יש כמות גבוהה של שומן רווי. צלעות חזיר הם 20 אחוז שומן רווי; הצוואר האחורי של הבשר הוא 32%; ו בצלעות קצרות בשר הם 25 אחוז שומן רווי. אכילה של הרבה שומן רווי קשורה למחלות לב, כך פחות מ -10 אחוזים של צריכת היומי שלך צריך להיות משומן רווי.
-