הקלוריות במרק שעורה

>

שעורה הוא גרגר כי כבר זמן רב משמש מזון, מזון לבעלי חיים, בירה וייסקי הייצור. בשר בקר ושעורה הוא מקור מעולה של דל קלוריות דל שומן, דל שומן.

וידאו של היום

קלוריות התמוטטות

מנה 1 גרם של בשר בקר מרק שעורה מכיל 132 קלוריות, 21 גרם של פחמימות, 8 99 גרם של חלבון, 2 גרם של סיבים, 1 גרם של שומן, 0. 5 גרם של שומן רווי, 480 מ"ג של נתרן ו -10 מ"ג של כולסטרול, על פי נתוני משרד החקלאות האמריקני של מסד נתונים מזין הלאומי. פחמימות חשבונות עבור כ 66 אחוזים של קלוריות, חלבון עבור 27 אחוזים ושומן עבור 7 אחוזים.

שיקולים

מנה של בשר בקר שעורה יש 21 אחוזים של נתרן ו -3 אחוזים של הכולסטרול כי MayoClinic. com ממליצה למבוגרים להגביל את עצמם ליום. הוא גם מציע 4 אחוזים של ברזל ו 1. 5 אחוזים של סידן מבוגרים צריכים לצרוך יומי, על פי המכון לרפואה.

->

הצעות שירות

מגישים בשר בקר ומרק שעורה עם לחם מחיטה מלאה או סלט מעורב לארוחת צהריים. זוג אותו עם כריך הודו לארוחת ערב.