הקלוריות בעוגיות בשחור-לבן

למרות עוגיות שחור ולבן לא מכילים שבבי שוקולד או מרכיבים דומים אחרים קלוריה גבוהה, יש להם שכבת זיגוג, מה שהופך אותם גבוה קלוריות.

וידאו של היום

קלוריות

מידע מקוון תזונה מידע MyFitnessPal מסביר כי אחד 2 עוז. עוגיות שחור ולבן מכיל 230 קלוריות. אם אתה מבסס את הדיאטה על הצריכה היומית המומלצת של 2, 000 קלוריות, אז עוגיות אחד מורכב 11. 5 אחוזים הקלוריות היומיות שלך.

->

שומן

עוגיות שחור ולבן הם גבוהים בשומן. מידע תזונה ב MyFitnessPal מציין כל 2 עוז. עוגיות מכיל 13 גרם של שומן. מתוך שומן זה, 3 גרם מגיע שומן רווי. USDA מסביר כי שומן רווי עלול להגביר את הסיכון למחלות לב, ומציע הגבלת הצריכה שלך ל 10 אחוזים הקלוריות היומיות שלך.

->

פחמימות

עוגיות שחור ולבן עשירים גם בפחמימות. MyFitnessPal מציין כי 2 oz. עוגיות שחור ולבן מכיל 25 גרם של פחמימות, עם 15 גרם של סוכר ולא סיבים. מאיוקליניק. com מסביר כי סיבים הוא חומר מזין חיוני המקדם סדירות ומסייע לשלוט ברמות הסוכר בדם.

חלבון

עוגיות שחור ולבן הם נמוכים בחלבון. מידע תזונה של MyFitnessPal מציין כי 2 oz. עוגיות שחור ולבן מכיל רק 3 גרם של חלבון.

-