מספר הקלוריות בקוזדילות העוף והגבינה שלך יהיה תלוי בגודל הטורטייה, כמות העוף והגבינה אתה משתמש ואילו תוספות אתה מוסיף. מנה טיפוסית היא בערך 1/2 של quesadilla עשה עם שתי טורטיות, או כל quesadilla שנעשו על ידי קיפול טורטיה אחת סביב המילוי.
וידאו של היום
קלוריות השוואות
עוף קסדילה עשה עם טורטיה 11 אינץ ', 1 כוס גבינת צ' דר ו 1/3 קילו של חזה עוף מוגש עם סלסה עגבניות תירס יש 1, 290 קלוריות. חיתוך על גבינה ועוף עד 3/8 כוס גבינה ו 1/2 כוס עוף לכל טורטיה התוצאות של המשרתים quesadilla כי יש 520 קלוריות. באמצעות 1/4 קילו של חזה עוף, 1/4 כוס גבינה מופחתת שומן, 1/8 אבוקדו ואת ציפוי quesadilla שלך עם סלסה תוצאות בצלחת כי יש 400 קלוריות למנה. ניתן לשמור עוד יותר קלוריות על ידי שימוש בטורטייה קטנה יותר והחלפת חלק מהעוף עם פטריות. כזה quesadilla עשה עם טורטייה 7 1/2 אינץ 'יש כ 350 קלוריות למנה, ואחד עשה עם 5 1/2 אינץ' טורטיה יש כ 236 קלוריות למנה.
-