מרק ביצים הוא מנה סינית המכונה גם מרק ירידה ביצה. מרק זה הוא נמוך יחסית קלוריות, כמו רוב המרכיבים, כגון מרק עוף, גזר ואפונה שלג, הם נטולי שומן ולא קלוריות צפופה.
וידאו של היום
קלוריות
מנה של 11 גרם של מרק ביצים מכיל 100 קלוריות. זה עושה מרק ביצים ביצים נמוך יותר קלוריות מאשר סוגים רבים אחרים של מרק, כגון מרק בשר שעורה ירקות, המספק 200 קלוריות בכל 8-oz. המשרתים, אתר האינטרנט של MyFitnessPal מחשב.
->תוכן שמן
מרק ביצים ביצים הוא דל שומן, עם 3 גרם לכל 11-oz. מָנָה. מתוך שומן זה, רק 1 גרם מגיע שומן רווי.
פחמימות תוכן
מרק ביצים הוא גם נמוך בפחמימות, עם רק 13 גרם לכל 11-oz. מָנָה. זה פחות 7 גרם של פחמימות מאשר היית מוצא פרוסת לחם חיטה.
->חלבון
11-oz. מנה של מרק ביצים מספק 11 גרם חלבון. חלבון הוא חומר מזין חיוני המסייע לגוף לבנות שריר ותאים אחרים.
