הקלוריות בגבינה בגריל

ספירת קלוריות של כריך גבינה בגריל יכול להוסיף במהירות אם אתה משתמש בגבינה נוספת או כמויות גדולות של חמאה או שמן. עם זאת, גבינה בגריל יכול להתאים לתזונה הגיונית אם אתה משתמש רק פרוסת גבינה אחת לא יותר מ 1 כפית שומן לצלייה. לתזונה אופטימלית, יש להשתמש בלחם מלא וגבינה טבעית, בגריל בשמן זית לבבי ומוסיפים כמה פרוסות עגבניות לחומרי הזנה נוספים.

->

וידאו של יום

התפלגות קלוריות

כדי להבין את התוכן הקלוריה של גבינה בגריל, לשלב את הנתונים מכל החומרים. אתה מקבל כ 160 קלוריות בשתי פרוסות לחם מחיטה מלאה, 115 קלוריות ב 1 גרם של גבינת צ 'דר ו 40 קלוריות 1 כפית שמן זית או טפיחה קטנה של חמאה. זה מסתכם 315 קלוריות. עבור צ 'דר נמוך שומן, אשר כ 50 קלוריות לאונקיה, ואת כריך עכשיו רק להכיל 250 קלוריות. אם אתם אוכלים, ספירת קלוריות תלויה במרכיבים המשמשים. כריכי גבינה מהירים וגריל עשויים להכיל יותר מ -400 קלוריות.

-