בעת ביצוע גבינה בגריל שלך חזיר, בחר קלוריות דלי קלוריות כגון נמוכה, מיונז שמן וחרדל, ולהשתמש בשר רזה וגבינה דל שומן. כאשר אוכלים סנדוויץ 'מתוך מעדנייה או חנות מזון מהיר, לשקול את גודל המנות, ואם יש צורך, לשמור את החצי השני מאוחר יותר.
וידאו של היום
קלוריות
כריך גבינה על האש והגריל הממוצע מכיל כ 310 קלוריות, מציין אתר האינטרנט שלי Fitness Fitness.
>>חומרי הזנה
כריך גבינה וגריל חזיר מכיל 28 גרם שומן, 46 מ"ג כולסטרול, 1, 127 מ"ג נתרן, 22 גרם חלבון, 5 גרם של סוכרים, 5 גרם של סיבים תזונתיים ו 26 גרם של פחמימות, על פי שלי כושר Fitness. הלחם והלחם מספקים את המינרלים סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן וסלניום. ויטמינים כוללים ויטמינים C, A ו- E, כמו גם ניאצין ו חומצה פולית, מציין את USDA.
טיפים
הערך היומי המומלץ עבור שומן הוא 65 גרם, אשר גבינה צלוי וגבינה מספקת כמעט חצי. כדי להפחית את תכולת הקלוריות בכריך הגריל שלך, רק חמאה את החלק החיצוני של הלחם, ואת לקשט את הפנים עם התפשטות שומן נמוכה או תבלין. או במקום להשתמש במרגרינה דלת שומן.
