בגלל חרוט שלג הוא פשוט כוס של קרח מגולח בטעם, אתה עשוי לחשוב שזה תענוג של דיאט כי זה בעיקר קרח. עם זאת, ציפוי סירופי הוא מים בטעם סוכר, ואת קלוריות להוסיף במהירות.
וידאו של היום
קלוריות
שני אונקיות נוזל של סירופ קונוס שלג מכיל 70 קלוריות ללא שומן וללא חלבון, על פי MyPlate. סה"כ פחמימות הוא 19 גרם עם 18 גרם סוכר לכל קונוס שלג. אין תזונה בחרטום שלג שנרכש מסחרית.
>סוכר
נשים צריכות לצרוך פחות מ -100 קלוריות ביום מסוכר מכל מקור; זה 150 קלוריות ליום עבור רוב הגברים. זה בערך 6 כפית. עבור נשים, 9 כפית. עבור גברים, למרות MayoClinic. com מציע פחות טוב. חרוט שלג אחד עם 2 גרם. של סירופ מכיל 41 אחוזים מן הסכום היומי המרבי של סוכר לנשים ו -27 אחוזים לגברים.
אלטרנטיבה בריאה
הפוך את חרוט השלג שלך על ידי התזת מיץ תפוזים מופרז, מופרז להתרכז על קרח מגולח, מציע טבחים. com. עוד חלופה נמוכה יותר קלוריות היא לפזר תערובת ג'לטין בטעם פירות על הקרח שלך. לקבלת קונוס שלג בריא, תערובת של פירות דל קלוריות או פירות יער, כגון תותים, ולהשתמש רסק כמו סירופ.
עוד על MyPlate
חינם LIVESTRONG MyPlate קלוריה Tracker App עבור iPhone ו- Android סייע מיליוני אנשים לרדת במשקל בדרך הבריאה - על ידי קבלת תמיכה מקהילה פעילה כפי שהם לעקוב אחר אכילה שלהם ופעילות גופנית. באופן עקבי App מדורגים ביותר, MyPlate מציעה את הטכנולוגיה העדכנית ביותר לשימוש בכלי קל הכולל מיליוני מאכלים ומתכונים, 5 דקות בתוך אימונים works ו קהילה תמיכה חזקה.
