הקרקפת הממוצע מכיל 300, 000 זקיקים מהם גדל שיער אחד כל. בכל זמן נתון, 90 אחוז השיער שלך גדל ו -10 אחוזים נמצא בשלב מנוחה. השיער שלך גדל חצי אינץ 'לחודש, או בערך מטר בשנה. במהלך היום, אתה יכול לצפות כ -150 שערות ליפול החוצה. כדי לקדם את צמיחת השיער, ויטמיני B, חומצות אמינו וביוטין עשויים לעזור, אבל תמיד לבדוק עם הרופא שלך.
וידאו של היום
צמיחת שיער
השיער שלך גדל מ זקיק כי הוא מוטבע רק תחת השכבה הראשונה של הקרקפת שלך בשכבת עורי. הזקיק הוא בצורת נורה בצורת בדרך כלל מייצרת פיר שיער אחד לכל זקיק. שלא כמו זקיק, פיר השיער עשוי מחומר חלבון מת. ישנם שלושה שלבים של צמיחת שיער: anagen, או שלב פעיל, כאשר מתרחשת צמיחת שיער; שלב הקטאגן, או שלב הביניים; ואת השלב טלוגן, או שלב מנוחה, כאשר אין צמיחת שיער מתרחשת. לאחר מחזורים אלה, השיער נופל והמחזור חוזר.
->חומצות אמינו
חומצות אמינו הן אבני הבניין לחלבון. השיער שלך עשוי בחלקו מ קרטין, אוסף של חלבונים סיביים שונים, כולל חומצות אמינו ציסטאין ו מתיונין. ציסטאין היא חומצת אמינו לא חיונית, כלומר הגוף שלך מסוגל לייצר ולאחסן אותו. מתיונין הוא חומצת אמינו חיונית, כלומר אתה חייב להשיג אותו באמצעות מקורות תזונתיים, כגון בשר, דגים ומוצרי חלב. ציסטאין ומתיונין נחוצים לצמיחת השיער, היוצרים חלק מהמוט. השלמה עם מתיונין עשויה לעזור עם צמיחת השיער, אבל לחפש את עצתו של הרופא הראשון.
ביוטין
ביוטין הוא חלק ממשפחת ויטמין B. למרות שהגוף שלך מסוגל לעשות ביוטין בדרכי העיכול, חוסר ביוטין עלול לגרום לאובדן שיער. מאמר משנת 1981 בעיתון "Pediatrics" מתאר את המקרה המתועד של נער שקיבל ביצים גולמיות כחלק קבוע מהדיאטה שלו. הנער הציג סימפטום של נשירת שיער כללית וקנה עור. לאחר שהחלבון הופסק ותוספי הביוטין החלו, השיער הלך וגדל. נמצא כי חלבון ביצה מכיל את avidin המתחם אשר נקשר עם ביוטין ומסיר אותו מהגוף. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין גם כי מוצרי שיער רבים כוללים ביוטין נוסחאות שלהם.
B- ויטמינים מורכבים
משפחת ויטמין B מורכבת מביוטין, חומצה פולית, ניאצין, חומצה פנטותנית, ריבופלבין, תיאמין, אינוסיטול, B6 ו- B12. משפחת ה- B המורכבת של ויטמינים חיוניים בחילוף החומרים של שומנים, פחמימות וחלבונים, וייצור אנרגיה. ויטמינים B עושים חלבונים זמינים לשימוש בבניית רקמות חדשות תאים, כולל השיער שלך.חלק מהויטמינים מסוג B ממלאים תפקיד חשוב יותר בבריאות השיער ובצמיחה, כגון ריבופלאבין, ביוטין, ניאצין ואינוסיטול.
