יכול לעזור טבלה היפוך עם דיסקים בולגי?

עמוד השדרה הוא החלק של הגוף שלך המושפעים ביותר על ידי כוח הכבידה. בגלל כוח הכבידה מושך על עמוד השדרה, את הדיסקים לנוח בין חוליות עמוד השדרה שלך נמצאים בסיכון לדחיסה. כאשר כוח הכבידה מושך את החוליות למטה, החוליות יכולות לאלץ חלק מן הנוזל בדיסקים לשפוך החוצה, אשר הופך דיסק בולט. דיסקים בולגי הם מצב שכיח הקשורים ההזדקנות, אבל יכול לקרות לאנשים בכל הגילאים. לעתים קרובות, הדיסקים הבולטים אינם גורמים לכאב. אבל אם את החלל בין הדיסקים נעשה צר מדי, הלחץ על העצבים יהפוך כואב. טבלאות היפוך יכול לנטרל דחיסת עמוד השדרה.

>

וידאו של היום

היסטוריה

טיפול היפוך עקבות המוצא שלה עוד 400 לפנה"ס כאשר היפוקרטס השתמשו סולם מערכת גלגלת שנועד להשעות את המטופל הפוך ולהוריד את הלחץ עמוד השדרה. בשנות ה -60, ד"ר רוברט מרטין הביא טיפול הפוך לתוך הזרם המרכזי. ד"ר מרטין היה רופא, chiropractor ו osteopath מבוסס בקליפורניה. בשנות השמונים הפך הטיפול היפוך לפופולרי. כיום, טיפול היפוך בצורה של טבלאות היפוך ומערכות היפוך אחרים קיימים במשרדים של אנשי מקצוע רפואיים, חדרי כושר ואפילו בתים.

יתרונות

נדנדה על שולחן היפוך היא שיטה יעילה לטיפול בדיסקים בולטות. תנועה זו מפחיתה את הלחץ על חוליות ודיסקים דרך לחץ לחץ הדם בעמוד השדרה. הטבלה היפוך במקומות הגוף שלך בזוויות עם הראש כלפי מטה, כך כוח הכבידה מאריך את עמוד השדרה במקום לדחוס אותו, יצירת שחרור לחץ השדרה. על ידי משיכת החוליות זה מזה, הדיסקים יש מקום מספיק לתוכן שלהם. דיסק בולט הוא כמו דונאט ריבה בין כפות הידיים. החוליות מלכודות אותו ולדחוף כדי לכבות את הנוזל כאשר הרווח בין החוליות הוא צר מדי.

לחץ דם בעמוד השדרה יכול גם להפחית כאבי נשית כי זה מפחית את הלחץ על עצב השיא, שהוא העצבים הגדולים ביותר בגוף. העצב הסיאטי פועל לאורך כל צד של עמוד השדרה המותני ומוריד את החלק האחורי של הרגל.

שיטה

מתיחה לסירוגין או מתנדנד על שולחן היפוך יכול לעזור bulging ו herniated דיסקים על ידי מתיחת עמוד השדרה והגברת זרימת הדם. זרימת הדם מביאה פסולת מהדיסקים הבולטים. כדי לבצע מתיחה נדנדה, לשכב על שולחן היפוך עם הגוף זקוף. לחלופין, סלע לאחור כדי להפוך הפוך ולהישאר שם 20 עד 30 שניות ולאחר מכן להתקדם עד שאתה זקוף. הישאר זקוף במשך 20 עד 30 שניות מדי.

אזהרות

היפוך אינו בטוח עבור כולם. אם אתם נוטלים תרופות מדללות דם, בקשו מהרופא שלכם להשתמש בטבלת היפוך.שברים בעצמות האחרונות, שתלים השלד ותנאים כגון אוסטאופורוזיס המהווים עצמות חלשות נמצאים בסיכון לפגיעה מפני היפוך. תנאי עיניים כמו עין ורודה וגלאוקומה הם גם התוויות נגד לטיפול היפוך. לחץ דם גבוה, שבץ, ניתוק רשתית או דלקת אוזניים באמצע הם גם סיבות להימנע משימוש בטבלה. כמו כן, כדאי לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בטבלה היפוך או כל תרופה ביתית אחרת לטפל בגב כואב.