הגוף שלך מגיב לפציעה או פצע על ידי יצירת רקמת צלקת. במהלך תהליך הריפוי, תאים הנקראים fibroblasts להפריש את קולגן החלבון לתקן ולהחליף רקמות עור פגום. לאחר מסגרת זו, כלי הדם להתאסף לאתר הפציעה, כך העור החדש תאי עצב יכול הטופס, ואחריו פיגמנט שיער, שמן בלוטות זיעה. ויטמינים מסוימים חיוניים ליצירת קולגן והוא יכול להאיץ את תהליך הריפוי, להפחית את הזיהום ולחזק רקמת הצלקת.
->וידאו של יום
לחזק את הצלקת רקמות
ויטמין A מגרה קולגן סינתזה ומגביר את כוחו של רקמת הצלקת כך שזה לא לקרוע. סטרואידים שנקבעו עבור פצע או זיהום למנוע דלקת ריפוי הפצע, אבל ויטמין A יכול לעצור את זה מן המתרחשות. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תוספת ויטמין A, במיוחד אם אתה מתוכנן לניתוח. ויטמין A נמצא ביצים, שמן דגים שמנים ומוצרי חלב. אתה יכול גם לייצר ויטמין A דרך בטא קרוטן ב כהה, עלים ירוקים עלים ופירות וירקות צהובים וכתומים.
->ייצור קולגן
ויטמין C חיוני לצמיחה של תיקון רקמות בכל הגוף. זה נדרש לייצר קולגן, לתקן פצעים ולעשות רקמת צלקת. למחלת החסר, תוצאה של מחסור בוויטמין C, יש סימפטומים הקשורים לקולגן מוחלש, כגון ריפוי פצעים חלש וחבלות בקלות. מבוגרים צריכים בין 75 ל 90 מיליגרם של ויטמין זה ביום. זה נפוץ פירות הדר, תותים, עגבניות, פלפלים, ברוקולי ותפוחי אדמה.
התאוששות מהירות
חסר ב - B קומפלקס ויטמינים יכול לעכב את היכולת שלך לרפא מפציעה או ניתוח, כי אלה חומרים מזינים לקשר קולגן ולספק חמצן וחומרים מזינים לאתר הפציעה. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין באופן ספציפי כי חומצה תיאמין וחומצה פנטותנית, או ויטמינים B-1 ו- B-5, יכולים לרפא פצעים ולקדם בריאות העור. תוספת חומצה פנטותנית ויישום משחה pantothenic עשוי להאיץ את תהליך הריפוי, לחזק רקמת צלקת להגדיל את מספר fibroblasts הנדרש כדי להפריש קולגן, אבל מחקר נוסף על נושאים אנושיים יש צורך לאשר את ההשפעות הללו. ויטמיני B נמצאים בירקות עלים ירוקים, ברוקולי, אספרגוס, אבוקדו, בטטות, קטניות, אפונה, בשר אדום, עוף, דגים, דגנים מלאים, דגני בוקר מוגנים ומוצרי חלב.
השתמש ויטמין E עם זהירות
הגוף שלך מסתמך על ויטמין E כדי לשמור על עור בריא. ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן, נוגד חמצון. זה מפחית דלקת ומציע לך הגנה מפני השמש.יש מגוון של טיפולים מקומיים ללא מרשם המכילים ויטמין E לצלקות, אבל לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה אותם. במאמר שפורסם ב -2009 ב - American Family Physician נאמר כי קיים מחקר מינימלי המראה ויטמין E יכול לעזור לרקמת צלקת. זה עשוי למעשה להפחית את כוחו של רקמת הצלקת ולגרום דרמטיטיס מגע.
