מחלת כלי דם היקפיים, מחלת עורקים היקפיים ו claudication לסירוגין יכול לגרום כל בעיות במחזור הרגליים והרגליים. בתנאים אלה, העורקים שלך להיות סתומים עם רובד הצטמצם, מה שהופך אותו קשה יותר את הדם להגיע לגפיים שלך. הראיות עדיין ראשוניות מתנגשות אם ויטמינים יכולים לעזור לשפר את התנאים האלה, ואתה צריך תמיד לבדוק עם הרופא שלך לפני נטילת כל תוספי מזון חדשים.
וידאו של יום
ויטמינים B
לא מקבל מספיק ניאצין יכול להשפיע על השאלה שלך. נשים צריכות לפחות 14 מיליגרם ביום, וגברים צריכים לפחות 16 מיליגרם. ויטמינים B אחרים עשויים גם להיות מועילים, אם כי המחקר עדיין בשלבים ראשוניים. מחקר שפורסם ב - Journal of Nutrition בספטמבר 2003 ציין כי גברים עם צריכת החומצה הגבוהה ביותר היו בסיכון נמוך ב - 33% ל - PAD בהשוואה לאלו עם צריכת החומצה הנמוכה ביותר. מחקר נוסף, שפורסם בכתב העת Journal of Surgery Surgery במרץ 2004, מצא כי אנשים עם רמות נמוכות של חומצה פולית או ויטמין B-6 היו בסיכון גבוה יותר ללקות במחלת עורקים היקפית. ויטמין B-12 עשוי גם להיות מועיל להגבלת מחלת כלי הדם, כך עולה ממחקר שפורסם בעיתון Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition במאי 2012, אשר מצא כי אלו עם רמות נמוכות של ויטמין B-12 היו צפויים יותר לקבל PVD.
>>ויטמינים C ו- E
כתיבה באתר האינטרנט של דיילי מייל, ד"ר ג 'ון Briffa מציין כי ויטמינים C ו- E עשוי לעזור לשפר את זרימת הדם עם אלו עם PVD. התיאוריה היא כי נטילת 500-1, 000 מיליגרם ליום של ויטמין C תהיה השפעה נוגדת חמצון שעשויים לסייע להגביל את הנזק לתאים העורקים שלך, ובכך עורק סתימה שומן הפקדות. ויטמין E יכול להיות בעל השפעה על דילול הדם כאשר נלקח במנות של 400-1000 יחידות בינלאומיות ליום, מה שעשוי להקל על הדם שלך לעבור דרך כלי דם צרים. עם זאת, מחקר נוסף יש צורך לאמת את כל היתרונות הפוטנציאליים במחזור משופר עם תוספי ויטמין אלה. מינונים אלה הם גם גבוהים יותר מאשר קצבאות התזונה המומלצות עבור ויטמינים אלה, אז לא לוקחים אותם בכמויות אלה מבלי לבדוק תחילה עם הרופא שלך כדי לוודא שהם יהיו בטוחים עבורך.
->ויטמין D
רמות נמוכות של ויטמין D עשויות להגביר את הסיכון שלך ל- PAD, כך עולה ממחקר של מכללת אלברט איינשטיין. מחקר זה, שפורסם ב- Arteriosclerosis, תרומבוזיס וביולוגיה של כלי הדם ב -2008, מצא כי ככל שרמות הדם של ויטמין D עלו, הסיכון ל- PAD ירד. מחקר נוסף הוא הכרחי כדי לקבוע אם נטילת ויטמין D ספקים ברגע שיש לך כבר מצב זה ישפר את זרימת הדם.
שינויים מועילים אחרים
מחקר שפורסם ב- Journal of Nutrition בשנת 2005 מצא כי נטילת תוסף המכיל תערובת של חומצה אולאית, EPA, DHA, חומצה פולית וויטמינים A, B-6, D ו- E סייעה בשיפור את הסימפטומים של PVD לעומת תוספת חלב רזה מבוסס עם ויטמינים A ו- D אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי ממליץ לאכול תזונה בריאה ללב נמוכה בשומנים רוויים וכולסטרול גבוה בסיבים. השגת שפע של פעילות גופנית, כגון הליכה, עשויה גם לעזור לשפר את זרימת הרגליים, על פי בריפה.
